夫の実家に引っ越してきて1年が経ちました。
気分はウツウツとし、仕事をすることもせず
春から夏には庭に出て花を植え、野菜を育て
冬には時々雪かきをして、録画したドラマを見る毎日を送っていました。
掃除は気分が向いた時だけ、
ウォーキングは近所のスーパー等への買い物（歩いて10分圏内）とわんこの散歩（30分以内に終了）のみ。
そんなあまり身体を動かさないぐーたら生活をしていたら、カラダはブヨブヨしてきて、服はどんどんキツくなるし、何より筋力の低下がひどいことになってるのに気がつきました
筋肉がないと寒さを感じやすいなぁと思っていて
それもマズイことなのでは？と思っていたけれど
スクワットもキツくてほとんど出来ないし
前は余裕で出来ていたプランク60秒も
今は30秒でもプルプルしてしまい…
筋トレの初歩の初歩、それさえ出来ないなんて。
コレは・・・
このままいったらヤバいかも
老後の心配はいろいろあるけれど、足腰弱いっていうのは本当にヤバいのでは？
ということで
ダイエットと筋肉アップと体温アップを目指して
いろいろチャレンジすることにしました！
2月の目標として食事日記をつけることにして
１ヶ月つけてみたら、毎日何かしら甘い物を食べていました。
自分ではそんなに食べている自覚がなかったけど、お仏壇があって、お菓子をお供えしているので、チョコ1個、クッキー1枚と、ついつい食べちゃってたんだよねぇ
無意識って怖い
絶対食べない！というのは無理だから、週に一度くらいは自分に許可しよう。
それまで毎日のように食べていたんだから、
週に一度で我慢できるのか？という話だけれど
甘い物って身体を冷やすしね。
体温上げるためにもそこは頑張らないと！
なので、3月の目標は
甘い物（お菓子）は週に一度！
スクワット30回&プランク60秒！
です
本当は運動大嫌いだからさ
なかなか続かないのよね。
そして私の場合は
短期間で結果を出すのが目的ではなく
生涯続けられるように習慣化する、当たり前のように出来るようになるのが目的だから
最初から飛ばさず、出来そうなことからのベイビーステップでスタートします
今までも何度もダイエットに挫折してるからなぁ
果たしてちゃんと習慣にできるかな？