はじめまして♫(^人^)
Tokiwaともうします！
今回から、ダイエットにからめたアウトドアのことや、
生活、そのほかのことを雑誌感覚で
極ゆる～く お伝えしていきますね♫
さてさて、今回は、
普段できるちょっとした工夫を お話しますね！(￣∇￣+)
皆さんは普段の移動は何を使っていますか？
自分は先日、私用があったため、
普段だったら車を使うのですが、
持ち時間もあり天気がスコブル良かったので
思い切って自転車で向かうことにしました！
後から地図で確認したところ、
その距離 約２０キロ！
平坦な道では大したことはないんですが、
自分の住んでいるところは
高低差が これまたスゴイんです！
ざっと１００メートルほどありましょうか、、、、
移動自体が大変なのですが、
天気は快晴なので気分は最高♫
自転車を漕ぐときにオススメなのが、
脇腹と左右それぞれの足が一本の足になったと意識して
ペダルを漕ぐ！
すると、普段使っていない筋肉もつかえるので、
あっという間に体が温まります♫
という事は、、、
カロリーも消費してくれている訳ですよ！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
最高の天気と、
小学生のt時のように
どこか見知らぬ遠いところへ行くようなワクワク感、、、
ん～♫最高です♫(°∀°)b
普段と違うことをすることで
頭と気持ちがリフレッシュできますし、
普段 見慣れている景色でも
新たな発見があったりと、
濃い１日がすごせます。
流石に毎日２０キロ走るのは
ちょいと難しいかもしれませんが、
例えば通勤の５キロをチャリ通にするとか。
ちなみに、自分も親戚の方も
チャリ通にかえてから、
お腹まわりが調子ええですわ
肺活量が４０００CCあろうと
有害なガスを撒き散らしているわけだはないので、
ま～なんともエコですな♫(≡^∇^≡)
一人でやるのが辛ければ、
ご家族、お友達を巻き込んではいかがでしょう？
１３時から走り出し、
帰宅したのが１９時、、、
嫁さんには軽く怒られました
いい筋トレにもなりました！
あっ！ペダルを漕ぐとき
太ももや一部の筋肉だけ使って漕ぎ続けると、
競輪選手のような逞しい足になっちゃう、、、かも
Tokiwaでした♫（‐＾▽＾‐）