週末なんで、今日こそは20km
ですが、連日のうだるような暑さで危険な感じ
ならば、朝に10km→夕方に10kmの分割走にこれは20km走と同じ効果ですが、脂肪燃焼効果はイマイチ
途中の休憩(昼ご飯)で糖質摂取しますからね。
でも、夏場のうだるような暑さで体調壊すよりはマシ
まずは早朝の分割走前半
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/23/mainichiexcite/2d/e5/j/o0983108015468508900.jpg?caw=800)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
8時の時点でセミは大合唱で、日差しジリジリ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/23/mainichiexcite/50/a9/j/o0614108015468508911.jpg?caw=800)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
とりあえず距離を踏めたからヨシとしますか🤔
昼は子供の部活を見に。吹奏楽なんですが、今日の演奏がラストになるかも……🤔(金賞、推薦でなければ引退)
昼過ぎに帰宅して昼ご飯外は長時間いれない暑さ
栄養補給後は掃除、洗濯などなどの主夫業
夕方に時間を作って、分割走後半
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/23/mainichiexcite/6d/67/j/o1000108015468508922.jpg?caw=800)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/23/mainichiexcite/bf/86/j/o0614108015468508930.jpg?caw=800)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
分割走はアリですが、洗濯物が倍になるデメリットが頻繁にはムリですな🤔
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/23/mainichiexcite/56/c4/j/o0558108015468508935.jpg?caw=800)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/23/mainichiexcite/74/09/j/o0847108015468508940.jpg?caw=800)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
久しぶりに月間走行距離が200kmに手がかかりそうです。来月もこのペースで頑張らないと
明日は子供の誕生日なんで有給休暇にて完全休養日です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240728/23/mainichiexcite/87/e4/j/o1080072815468508948.jpg?caw=800)
Run:分割走 20km
最後にポチっとお願いしますm(__)m
にほんブログ村