前日ファルトレクはダメ昨日は疲れて寝落ち今から仕事の準備なんで手短に昨日は閾値8km、ペースは落としめに。4'15/kmあたりで行けたらなぁ~と思ってスタート。アップとダウン入れて12kmと思ってスタートしましたが、スタートから脚が激重ペースが維持できたのは3kmだけ汗が吹き出る片道6km行ったんで、意気消沈でジョグって帰りました前日ファルトレクはダメですね調整方法、考えないと🤔あとから天気見たら30℃超えてましたそりゃ、汗が吹き出るはずだわ帰って体重測ったら64.9kgかなりの汗を出してたようで、軽く脱水になってたのかもしれません。ん~夏場のペースはまだまだ試行錯誤。とりあえず乗り切らないとな🤔昨日のトレーニングRun:閾値不発最後にポチっとお願いしますm(__)mにほんブログ村