![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240722/23/mainichiexcite/ab/1e/j/o0638108015466283549.jpg?caw=800)
今日梅雨明けしました![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
最近暑すぎなんで、そろそろと思ってましたがイキナリ
最近のジテツウは滝汗です![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
そんな中、週末にピリッとポイント練習が出来てないんで、今日は補習授業
ですが、明日は閾値の予定なんでムリはしたくない🤔
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
ジョグって終わりも何かイマイチ🤔
なんで、久しぶりに……
ファルトレク:疾走1分→ジョグ1分×10set
(ペースは気にせず
)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
シビアじゃない分、怠けようとしたら何時でも怠けらせるデメリットが![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
調整は人それぞれなんで、色々試してみたいと思います
あとは早く寝る事ですな![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
今日のトレーニング
Run:ファルトレク
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