梅雨明けファルトレク

今日梅雨明けしました

最近暑すぎなんで、そろそろと思ってましたがイキナリ最近のジテツウは滝汗です

そんな中、週末にピリッとポイント練習が出来てないんで、今日は補習授業ですが、明日は閾値の予定なんでムリはしたくない🤔

ジョグって終わりも何かイマイチ🤔

なんで、久しぶりに……

短時間ピリッと

ファルトレク：疾走１分→ジョグ１分×10set

（ペースは気にせず）

後半は暑いんよ20分でも暑い

前半のジョグは5'40/kmあたり。後半のジョグは6'00/km。ファルトレクはペースがシビアじゃないんで、夏場に良いかもです

シビアじゃない分、怠けようとしたら何時でも怠けらせるデメリットが

補習授業に最適かも🤔適度に脚に張り感残して終了。これが吉と出るか、凶と出るか🤔

調整は人それぞれなんで、色々試してみたいと思いますあとは早く寝る事ですな

今日のトレーニング

Run：ファルトレク

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