今日は(も)ジムトレ![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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張り切って頑張ります![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
と思ってたら、左脚(特に膝周り)に疲労感![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
2年前に膝に水が溜まった記憶が![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
こりゃ、回避と思い、休むかと思いきや、ウエイト調整![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
それでもやるんかい![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240719/00/mainichiexcite/a2/46/j/o1080073615464708927.jpg?caw=800)
無理せず、動きました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ウエイト調整して正解でした。アクティブレスト的な感じで![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
2つともベース![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240719/00/mainichiexcite/4e/40/j/o0752108015464708928.jpg?caw=800)
最近は体重が67~68kgあたりでキープできてます。
このままマラソンシーズンにもっていきたい
その為には夏場に頑張らないと。今日のアクティブレストで週末の筋肉痛は回避できたはず![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
週末頑張ります![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今日のトレーニング
ジムトレ:筋トレ45min 有酸素60min
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