たまには0%

今日もジムトレ頑張ってきました

スタジオレッスンのみでは1000kcalいかず

頑張ったんですけどね

今日のトレッドミルは後のスタジオを考慮して、傾斜を0%にしてみました

いつもは1%の傾斜をつけますが、脚の疲労感を考えると0%も悪くない

なぜ、そうしたかと言うと……

ランネットに掲載されてまして

そんなに距離は走れないんで、トレッドミルの位置付けとしてはフォーム改善目的なんでアリっちゃ、アリ

疲労感は感じず。今後はこれでいくかも🤔

ラストはペース上げて終了

フォームも小さくならず。

ピッチもまずまず

明日もジムトレなんで、疲労感はあまり残したくない🤔プラス、その後にサウナも入るんでね

今日のサウナも10分×2セットこなしましたが、ドッと疲れは出ませんでした。たまにヒーヒー言う時があるんで

今年はサウナで夏場のランを凹たれないようにしないと。お小遣いから出してますからね、身を削っております

今日のトレーニング

Run：トレッドミル

ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min

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