超シャワーラン

昨日、皆生トライアスロンに出場された選手の方々、お疲れ様でした

あの天気でのバイクはマジで怖い

昨日、いつものパターンの寝落ちで更新できず昨日の備忘録を

あの天気

雨雲発達中にランに行きまして……

まぁ、超シャワーランでして

なんとか90分走をこなせました

閾値の次の日なんで、脚が疲れてるのかなっと思いましたが、雨のおかげで脚は冷えてちょうど良かった

E-ペースよりちょいと遅めでスムーズに

途中で雨が小雨になってムシムシしましたが

10マイルで済ませようとしましたが、あと少しで90分だったんで、そのまま90分まで走りました。

金曜日：リカバリージョグ

土曜日：閾値走

日曜日：90分走

と3日連続今日は4連続ランの〆

昼からか、夕方からか、インターバル

明日がPTAなんで走れないんですよね

4連続ランは効率悪いんですが、走れるうちに走っておかないと。ん～プライベートが忙しい

昨日のトレーニング

Run：90分走

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