合わせ技で閾値

昨日はBabyちゃんの寝つきが悪く………

抱っこ→寝かせる→抱っこ→寝かせるを繰り返し……

やっとこさ寝かせる事が出来た安心感で……

寝落ち

昨日は上の子２人の個人懇談会に行き、２人とも個性があり、そんなに悪いとこは無く安心しました

学校の行き帰りは暑かったですが

そんな有給休暇の金曜日はリカバリー

ジムトレ後なんで、無理しない程度。

腹八分目を感覚的にかんじて感じて9kmで終了。

ペースは乱れず今日に繋げるジョグとしました

で、今日は土曜日出勤

休みの次の日は憂鬱

半日、パパッと仕事を済ませて帰宅

そこから家族でお出かけ。上の子はオープンキャンパスで後から合流。

今日のメインはBabyちゃんの散髪デビュー

さっぱりして、これで寝汗の心配がなくなりました今しか出来ない髪型にしときました

夕飯は久しぶりの外食

ちょいと食べ過ぎましたが……今日は走らないと

久しぶりのミッドナイトラン

雨上がりだったのもあり、水溜まり多数

水溜まりが少なく街灯がある場所はM-ペース

街灯がなく水溜まり多数ありそうな場所はE-ペース

それを繰り返し

夕飯後だったんで、コンビニがあるコースを選択。必然的に信号待ちは多数

なんとか長めの距離とペースでステータスは閾値まで上げれました良かった

ピンクの場所はM-ペース、他はE-ペース

何とか連休中にまとまった距離を走らないと。

走り貯めはダメと監督から言われてますんで、ちゃんと計画的に

明日は朝から車検🚗🔍からの夕方は奥さんが仕事なんで日中にミドルかロング暑さに負けず頑張ります

皆生に出場される選手の方、暑さに負けず頑張ってください

昨日のトレーニング

Run：E-pace run 

今日のトレーニング

Run：M＆E-pace run 

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