筋肉痛で不発

今日は朝からBabyちゃんと２人きり

平日の昼間の奥さんの大変さが分かりますたまには父ちゃん達はやるべきです

昼ご飯食べてからは２人で寝てました

有給休暇なんで有意義に使わないと……

せっかくの休みなんで、ジムトレ前にランへ。

夕方はまだ暑い

うだるような暑さ

昨日のジムトレの筋肉痛もあり、閾値は不発に結果はテンポに

じわじわ脚が削られていき………

6kmももたずに終了8kmは行きたかったんですが、時間の都合上ムリでした

出だしは良かったんですが、まだ暑熱順化できてないのか………または筋肉痛でムリだったのか。

そんな中でのジムトレ

筋トレが今回かなり心拍数が上がるんで、カロリー消費が500kcalを超えてます

2ヶ月で10kmを目標タイムでイケるようにカラダ作り頑張ります週末にまたまた頑張らないと。

今日のトレーニング

Run：閾値不発

ジムトレ：筋トレ45min 有酸素60min

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