抑えめに

今日は水曜日なんでジムトレ

筋肉痛や疲労は残さずに……

抑えめに

なので、今日は監督の指示通りにトレッドミルはお休み

筋トレもウエイト軽めにして刺激を入れるくらい程度に。筋トレ終わった時点でリカバリー表示

有酸素は頑張って……ベース＆テンポとなりました

ステータスはキープに

ステータスってキープ⇒プロダクティブ⇒ピーキングでしたっけ？🤔最近ピーキングを見ておらず、どのような順番か忘れちゃいました

体重は朝の時点で合格点

サウナは入って良しなんで、スーパー銭湯終わり時点で66.5kgでした

水分で戻りますがね

キープのまま、META TTとなりそうです

今日のトレーニング

ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min

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