昨日の満足いくレペで脚には程よい疲労感![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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ですが、昨日夜中にBabyちゃんの2回も起きてきて、かなりの寝不足![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
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ジテツウは通常運転でしたが![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
今はスピード強化中![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
昨日はレペでスピード強化、明日はビルドアップでスピード上げた時の踏ん張りを意識。
なので、今日はつなぎです。今までであれば、無意識に10kmのE-ペースランを選択して、脚に疲労を残してスピード練習がゲキチンでテンションダウン![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
という事は……
ほぼ1kmを段階があまりない状態でペーラン![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
昨日のレペが良い刺激になったか🤔
こういうふうに数値的に改善されると嬉しいですね
まだまだ伸び代あるだなって。
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
さぁさぁ、明日はビルドアップ。あれはまぁまぁキツいんですよね
しっかり寝て明日に備えねば。Babyちゃんも起きないでくれよ![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
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![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
今日のトレーニング
Run:Recovery jog~Surge
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