金曜日はPTAの総会＆懇親会
ちょいと飲み過ぎましたね
インターバルペース
これじゃ刺激が足りなかったんで、韋駄天監督には3'40/kmあたりでお願いしますとの指示。
結果的にはレペで3本イケました
後半になるにつれて、スタート時のスッと出る走り方がガッと出るスタートになりつつ
すぐに我慢しましたがね
ピッチはだいたい200～195あたりでしょうか
走り終わって主夫業に専念しましたが、午後の日射しはヤバそうですね
午前中で良かった
ワタクシ的にはもう１品欲しかった
土曜日は走りたい衝動を抑えて……
地域の連絡協議会にPTA代表で行かないと行けなかったり……と、何かとバタバタ
内臓疲労がありましたね
今日は体調も回復し、気温が上がりつつある午後は避けて、午前中にトレーニング済ませました
以前の1km3本はレペあたりを目標にしないといけなかったらしく、1本1本全力でこの前は3'45/kmあたりでしたので……
この前は3'45/kmあたりでしたので……
これじゃ刺激が足りなかったんで、韋駄天監督には3'40/kmあたりでお願いしますとの指示。
1本目から追い風チートを使いまして
詳細は……
休憩が長い分、1本1本を大事に。向かい風だとフォームが崩れそうだったんで、全て追い風チート
すぐに我慢しましたがねラスト1本終わった後は膝に手をつくぐらいにはなりましたね。2本目あたりから乳酸が溜まってきたのが分かりました。
午前中で良かった今日のレペは腕振りがきっちり出来てた感アリアリで、満足のいくトレーニングとなりました
昨日が走れてないんで、明日はまたイレギュラーで走ろうかなっと模索中
今日のトレーニング
Run：Repetition run
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