5000m TTのおかげ

昨日の雨から、打って変わって晴れ

ですが、風まぁまぁツヨ～

まぁ、雨よりはマシ

明日はPTAなんで、イレギュラーな３日連続ラン

当初は閾値走を予定してましたが、韋駄天監督からの指示にてビルドアップ8km

【詳細メニュー】

1km毎に-5秒

4'35-4'30-4'25-4'20-4'15-4'10-4'05-4'00

以前１回やってみましたが、途中で断念した記憶げ……🤔でも今日は5000m TTやったおかげか、あんまり嫌という気持ちはなく、やってやろうという気持ちに

これじゃ、どうかは分かりませんので詳細を

無事に達成

ラスト2kmはキツかった

途中のトゲトゲはガーミンのGPSが捕捉できなかったところを途中から捕捉して上がったはずそんなに上げた記憶はございませんので

スピードが上がるにつれてピッチも上がってますね韋駄天監督にも上限は200あたりと言われてましたんで、使い古しのヴェイパー君（走行距離250km）としては上出来かと。

5000m TTで吹っ切れた感はありますね

今までのキツいメニューでしたが、あぁ～やりたくないしんどいなぁって思う気持ちは何処へやら～

気持ちが前向きになりました

この気持ちを維持して、良いパフォーマンスに繋げていければ🤔

毎週やっても、やってやろうって今は思えてるんで、来週も同じメニューで良いかを監督に聞いてみよう。

さぁ、明日はPTAだなぁ🤔はよ終わらせて、Babyちゃんとの風呂で癒されよう

今日のトレーニング

Run：Build up run

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