リカバリー

今日は朝から雨

一日中雨の予報

奥さんと子供たちは奥さんの実家へ遊びに……

とりあえず主夫業を済ませて、走り終わったらのんびりできるように片付けます

今日はこんな雨なんで、ロングは回避

だいたい明日は休養日で明後日はラン予定ですが、明後日がPTAの理事会なんで走れない

ならば、明日走るしかない。

そう考えると、今日は無理したらいけんなぁ🤔

今はスピードをつける事を優先

今日は疲労抜きで……

土砂降りリカバリージョグ

水溜まりを回避したり、フォーム意識したりでのんびり走りました

１回、１回のトレーニングの意味を考える事をしてくださいと韋駄天監督に言われてますんで。

今日はキロ６あたりでしたが、ピッチは170以下にはならず。今までは165あたりで推移してたはずなんで、良い感触

帰ってゆっくり昼ごはん

そこから学会の資料として買った本を読みまして……（久しぶりのマンガ以外の本でしたが、まずまず内容が入りました。）

このような本を一気読みしたのは初めてです

いや～眼が疲れましたね

明日は晴れるみたいなんで、明日は閾値走の予定。

今日のトレーニング

Run：Recovery jog

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