連休の疲れ

今日はジムトレでしたが……

連休の疲れもあり、ベース＆ベース

月曜日の有酸素＆5000m TTの疲れが残ってましたねしっかりとサウナまで行き、疲労抜いてきました♨️

あと1kmぐらい時間に余裕がありましたが、無理をせずに終了。

動きは悪くなかったんですがね

ピッチもいつも通りで腕振り意識して175以下には落とさないように。

この前の5000m TTで気づいた点がいくつもあり、これを伸び代と考えて週末頑張ろうと思います

コレだけでもかなりの収穫

ちょっと週末が楽しみです

今日のトレーニング

Run：トレッドミル

ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min

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