腕振りによるピッチの変化

今日はジムトレ

今日から３連チャンでジム

滅多にない事ですんで、出しきります

今日はいつも通りの２レッスン

の前に……トレッドミル

今日は少し早めに着いたんで、1km長めに

今日はトレッドミル利用が少なく快適

気持ち良く腕振りを意識して……

最近腕振りを意識して走ってますが、最近気づいた事が自然とピッチが上がります。これを韋駄天監督に話したら、そうしなくてはいけないみたいで

今日のトレッドミル

今までのトレッドミル

ほぼ速度一緒ですが、ピッチが全く違う

ジョグ程度のランですが、ピッチを本番に近づける事が重要らしいです

今までのワタクシのジョグとペーランは全く繋がってなかったのねそう実感いたしました

気づけて良かった

そんな嬉しい出来事の後の２レッスン

筋トレは久しぶりの無酸素

有酸素はテンポに

久しぶりに２レッスンの両方が満足いく結果に

その後はサウナ２セットをしっかりやり帰宅

あと１日頑張ったら連休

さぁさぁ、はよ寝よ

今日のトレーニング

Run：トレッドミル

ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min

最後にポチっとお願いしますm(__)m

にほんブログ村