昨日と今日

昨日はいつの間にか夢の中へ

最近、よく夢の中へ行っちゃいます

昨日の備忘録から……

日曜日に走れなかったんで、イレギュラーで月曜日にラン休みだったんで、家族優先でロングは行けず

でも負荷はかけたい年頃

ノンカーボンシューズでビルドアップ

これにジョグ3kmプラスして終了

脚が疲れてたのか、ラスト2kmあたりは少しキツかった

で、今日のランは……

１日の走る距離として目標の10km

昨日も10kmでしたが、目的意識を変えて

今日は速めのペーラン

ラストはサージのおまけ付き

気持ち良く上げれました

ちょっと、ほんのちょっと腕振りが分かったかも分かったかもですよ

とりあえず韋駄天監督にはGW中に5kmTTを課せられてますので、陸上競技場で走る予定です

あと２日頑張れば連休頑張ります

昨日のトレーニング

Run：Build up run

今日のトレーニング

Run：Pace run～Surge

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