はい、今日は水曜日![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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ジムトレデー![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
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まずはトレッドミルですが……
ジムに入る前にPTAの連絡やらをしてたら、スタート出遅れたぁ~![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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腕振り意識して、割りと確認できました![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
汗の飛び散り方がいつもと違ってました
新しい気付きだな🤔
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さてさて、筋トレから![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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ウエイト上げて潰れる可能性ありますからね。
無理矢理上げてテンポ。かなりハァハァしたのになぁ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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2週間ぶりのサウナはキツかった![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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2セット目は疲れて8分限界に![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
まぁ、こんな日もあるさ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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さぁさぁ、寝ないとな![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
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今日のトレーニング
Run:トレッドミル
ジムトレ:筋トレ45min 有酸素45min
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