ギア上げて

はい、今日は水曜日

ジムトレデー

まずはトレッドミルですが……

ジムに入る前にPTAの連絡やらをしてたら、スタート出遅れたぁ～

あと1km走りたかったなぁ

腕振り意識して、割りと確認できました

汗の飛び散り方がいつもと違ってました新しい気付きだな🤔

さてさて、筋トレから

ここはギア上げずに様子見

ウエイト上げて潰れる可能性ありますからね。　

有酸素はギア上げないと

無理矢理上げてテンポ。かなりハァハァしたのになぁ

今日はBabyちゃんはグズる事なく、父ちゃんは無事にサウナに行けましたとさ

2週間ぶりのサウナはキツかった

2セット目は疲れて8分限界に

まぁ、こんな日もあるさ

さぁさぁ、寝ないとな

今日のトレーニング

Run：トレッドミル

ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min

最後にポチっとお願いしますm(__)m

にほんブログ村