今日はいつも通りのジムトレ
軽く走って……毛穴全開に
フォーム意識🤔特に腕振りを
頑張ってみましたが、ウエイト軽いのか🤔
ならばと、有酸素頑張ってみましたが、3.0と2.0と……なかなかの数値でしたがベース
サウナも12分×2セット
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スタジオスタートぎりぎりまで……
いや、これ以上上げたら握力が終わってしまう
プロダクティブだったからなのか🤔
汗は滝汗に近いぐらいかきましたけど
だいぶ慣れましたが、1セット目の暑さは踏ん張らないとラスト2分が
あんまり夜更かしすると明日がヘロヘロなんで、はよ寝よ
今日のトレーニング
ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min
Run：トレッドミル
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