雨のおかげ？

昨日は安定の寝落ち

10マイルレースの疲労はなかなかでしたね

ハムの付け根が筋肉痛

仕事中も眠たかった

備忘録は今日の夜にでも。

今日があいにくの天気昨日から分かってたんで、ラン再開を前倒し

いつものE-ペースより早めに設定して、脚作り開始。これからは早めのペースに変更。

大会翌日にしては動けました。もう少し遅めでも良かったかな🤔

３月からじっくり脚作りをしていきます久しぶりに公園ぐるぐるしましたが、まだ工事中で一部走りにくい区画が

詳細データもまずまずでした。

雨のおかげ？で強制的にセット練習みたいになりましたが、結果オーライ

しばらく大会無いんで、じっくりいきます

さぁ、仕事の準備しないと

昨日のトレーニング

Run：早めのE-pace run

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