今日は通常通りの盛り沢山水曜日
隙間練のトレッドミルから始まり。
ラスト500mだけ、キロ４に変えて刺激
ジムトレはストレス無くベース＆テンポ
45分＆45分なのに1200kcalオーバー
動ける時はこんぐらい動けるということですな
人間、モチベーションが重要
先週の1000kcal以下が嘘のようです
ラストはサウナ入って整って帰宅
今日も12分×2セット
（だいぶ水風呂に慣れてきました）
明日は朝から雨らしい
早く寝ないと、カッパ着たりと色々しないといけないんでね
雨の時の出勤はホントにめんどくさい
雨の時の出勤はホントにめんどくさい今日のトレーニング
Run：トレッドミル
ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min
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