寝落ちする前に
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今週末の10マイルレース
練習の一環です
ビシッと決めたいとこなんで……
監督に練習内容を相談🤔
明日、明後日はジムトレ。トレッドミルでの刺激はいまいちらしい
ワタクシもそう思います
ワタクシもそう思いますなんで、今日は強度高めで
練習メニュー：4000m TT＆1000m Free
では、やっていこう
久しぶりのTTでしたが、キツかった
そして寒かった
そして寒かった
ズルズル下がりましたが、ラストは吐き気が
そこまで追い込めたと思います
そこまで追い込めたと思います
最後ちょこちょこ上がってますが、最後の悪あがき
寒かったせいか、ピッチが190オーバー
ストライドはまずまず。
接地時間はいつも通りかな🤔
バランスは崩れてなくて良かった
4000m終了後に呼吸と心拍数が落ち着くまで休憩
休憩したいけど、寒い寒い
休憩したいけど、寒い寒い落ち着いたんで、1000mフリーさぁ走ろうぞ
ラスト200mあたりで吐き気
落ちてるつもりはなかったんですが、ユル～く落ちてる
ピッチ高めでしたが、ストライドは狭くならず。
こちらは4000m TTと変わらず
とりあえず搾り出しましたが、まだまだ練習不足ですねどちらも落ちずにやれたら大、大、大満足なんですよね。
どちらも落ちずにやれたら大、大、大満足なんですよね。とりあえず明日はトレッドミルでジョグ。今日の練習はちゃんと刺激入ったかな🤔
今日のトレーニング
Run：4000m TT＆1000m Free
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