北九州マラソンの振り返り③

北九州マラソンの振り返りの前に……

今日から通常運行のトレーニング

軽めのトレッドミルからの……

筋トレ&有酸素ともにベース

まだ疲労が残ってたのかも🤔

そんな水曜日でございました

ジムトレ終わりにスーパー銭湯サウナ12分×2セットの水抜きまでしっかりやって終了。

ではでは、北九州マラソンの振り返りを

家族の応援に別れをつげて、ここからは知り合い探しのウォーリーを探せ状態

ほぼガーミン見ずにイーブンペースを維持

アミノサウルスを補給しながら、ジェルは甘いんで、2RUNでのしょっぱさで緩和

バス専用道路あたりは風がちらほら

コバンザメのように張りついたり、張りつかれたり

さぁ、折り返し過ぎて、勝負の門司港海風タイムこっからガマン比べの始まり

今日のトレーニング

Run：トレッドミル

ジムトレ：筋トレ45min 有酸素45min

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