北九州マラソンの振り返り①

今日は休みでしたが、今日の天気じゃなくてホッとしました今日だったらヤバかった

カラダのダメージですが、腰とハムとふくらはぎにダメージが大腿四頭筋には全くダメージなし

さてさて、今日から振り返りを……

（寝落ちする前に）

朝は炭水化物祭り

その後はしっかりトイレも済ませて

ちょいとゴール地点から遠い駐車場に停めて、スタート地点へ。

もうランナーが大勢まぁ、あんまり早く行っても、ワタクシの場合はアップをあんまりしないんで（アップはスタートしてから10kmと考えております。）

走ってる最中に摂取するジェル系の確認

あとスタート前の補給。

（今回は暑いんで、スタート前には塩ジェル。走ってる最中には２RUNという塩タブレットで脚攣り対策）

準備できて、荷物預けて……

軽く走って、動的ストレッチ

バタバタしないようにスタートブロックへ移動

さぁ、あとはスタートを待つだけ

今日のトレーニング

休養日

最後にポチっとお願いしますm(__)m

にほんブログ村