朝の体重測定で……
前日のジムとサウナでかなりの水抜き
こんなに変わるとは
その分、今日は吸収したでしょう
マラソンまでは酒絶ちですが
❌
❌今日の北九州地方は昼から土砂降り
夕方はなんとか持ち直しましたが、夜はパラパラ雨
そんな天気の時はジムの床はダメダメ
滑る、滑る
２つともベース
足元を気にしないといけないからパフォーマンス落ちます
まぁ、マラソン前だから良かったかも
まぁ、マラソン前だから良かったかも
一応1200kcalは消費
あとは金曜日と土曜日に疲労抜いて当日を迎えるだけ。不安しかありませんが
今日のトレーニング
ジムトレ：筋トレ45min 有酸素60min
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