今日は朝から赤ちゃんが初めて笑ってくれて、なかなかのハイテンションで仕事がこなせました
ジテツウの雨が無ければ、なお良かった
帰ってから赤ちゃんのお風呂
ミッションをこなしてからのランへ。
今日は400mインターバル
設定ペースが3'35/km
また肉離れしたら……と思ってしまう
雨上がりなんで、足元要注意
設定ペースが崩れそうだったんで、２分割に
まずはパート①
使い古しの初代ヴェイパーで出陣。
出だし、ペースオーバーでつまづきましたが、その後はクリア
ですが、ジョグがキロ５で繋げない
苦しいよりも爽快感が優位に
まぁ、珍しい事もあるもんですね。
ジョグが遅かったのも影響してるかと。
韋駄天君には1'10で回してもいいと言われたんで、まぁ良しとしよう
インターバル間の回復時間を短く？
ガーミン先生、厳しいです
一旦、歩いて仕切り直し
ではでは、パート②
出だしが最初より脚が動けましたね
では、詳細を。
４本目ぇぇ～
頑張ったんですがね……頑張ったつもりだったのかも必死なんで、それすら分からない
必死なんで、それすら分からない
やっぱりジョグはキロ５無理でした
1'10では回せましたね
やっぱりインターバル間の回復時間を短く……
と厳しいお言葉
今日はしっかり3'35/kmをカラダに刻んだはず。
まだ無酸素領域が低いのが引っかかりますが
明日はジョグりたいですが、PTAの話し合いが８時半までなんでノートレになりそうです
今日のトレーニング
Run：Interval 400m×5set×2set
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