まずは……

まだまだ筋肉痛が癒えておりません

なので今日もノーラン

無理すると絶対故障するため言い聞かせ…

残った仕事を残業して消化して帰宅残業が１番キツい

ノートレは嫌だったんで、まずは…

補強トレーニングから開始。やれる事からぼちぼち

さらっと11月の振り返りを

バイクは通勤のみ。スイムは休止中

秋から冬にかけてはマラソンランナー化してます。

明日には足が復活してくれないとジムトレが

まだまだ新しい携帯を使いこなせていないんで、ブログがうおさおしてますが

今日のトレーニング

補強トレーニング

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