明日は走ろう

最近朝が寒くて、なかなか布団から出れませんねギリギリまで布団に入ってるせいで、いつも家から出る時はバタバタです

木曜日恒例のジムトレもしばらくお預け状態

今日は久しぶりに義理の妹のパーソナルトレーニングの指導なんでランできず

まぁ、明日が有給休暇なんで走りたいと思います

義理の妹を送ってから、明日は有給休暇なんで遅めのトレーニングしても問題なし

まずは筋トレから・・

今日はウエイトアップとはいきませんでしたまだ5kg upが安定してませんな・・🤔

＋体幹トレーニング後に汗かきたかったんでＣＴＸＣ

片足ペダリングする時間がなく、ＣＴＸＣのみ30min１本勝負筋トレ後によく脚が回りました

気持ちよく汗かいた後にゆっくりバスタイム寝落ちしそうになりましたが・・

ジムトレとまではいきませんでしたが、筋トレ＆有酸素の両方のトレーニングが今日できました

明日はラン中心にトレーニングを考えたいと思います天気がイマイチなんでちと不安ですが

今日のトレーニング

通勤ＭＴＢ：10km×2

筋トレ：30min

bike：ＣＴＸＣ19.11km

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