・あら不思議、ココロもカラダもすっきり！
おはようございます。ママヨガインストラクターの伊藤広恵です。
今日は、暖かいですね。今日は、体育館で長男の（小1）の縄跳び大会があります。寒さに震えることなく見れそうです。
1月30日の尚白園のレッスン4組の参加でした。
4組ともベビーちゃんがねんねの時からの参加してくれてます。お座りが出来るようになり、はいはい、あんよ、卒乳と成長感じます。
今日は、木のポーズ！！
バランス感覚を向上させ、背筋が伸び、姿勢をよくするポーズです。
太もも、ふくらはぎの引き締め、お腹周りもしっかりと力を入れるので、ウエストのシェイプアップにも効果的です。
抱っこをしながらポーズ！！！
ベビーマッサージは、どんぐりころころで、どんぐりになってコロコロ～
最後は、ママと一緒に飛行機～
ママにとって最高の時間！！
シャバアーサナ、5分間の呼吸で1時間の睡眠に匹敵すると言われてます。
参加したママの感想
レッスンした日は、ココロとカラダがスッキリ ついつい自分のペースですることを忘れて、バタバタしてイライラ、ココに来ると普段気にすることのない呼吸をゆっくりとするだけで癒されます。
レッスンした日は、ココロとカラダがスッキリ ついつい自分のペースですることを忘れて、バタバタしてイライラ、ココに来ると普段気にすることのない呼吸をゆっくりとするだけで癒されます。
一緒にママヨガを楽しみませんか！！！
託児の心配いりません。
一緒に来て一緒に楽しみましょう。
泣いて邪魔するかも。
心配はいりません。
授乳も自由におこなってください。
どこにも怒る人なんていませんよ。周りは、同じママばかり、レストランでなければ静かに過ごさないといけない場所でもありません。
時には、ママのココロにも栄養を
難しいポーズはありません、呼吸をゆっくりしながらカラダを動かすだけでスッキリ！
楽しく子育てココロをほぐすベビーとママのヨガ
4日間でママがインストラクターに！