【授乳しながら骨盤底筋エクササイズ】

こんにちは。周南市を中心にママとベビーのヨガインストラクターをしています伊藤広恵です

1/21の下松地域交流センターのレッスンは、雪のちらつく中、初めて参加の1組のママとベビーちゃんに参加いただきました。

レッスンのスタートは、ゆこたわってゆっくりと呼吸！

ほぐしでしっかりと自分に意識を向けて！

呼吸をしながらポーズ！

骨盤底筋のエクササイズ！

授乳をしながらできるので、お家でも気軽に挑戦できます。

授乳をしながらのベビーマッサージ、時よりママのお顔をじっと見つめるベビーちゃん！

ママのお声掛けとてもじょうずでした。

骨盤を調整して、最後は、呼吸をゆったりと感じていただきました。

・初めてのヨガでしたがスッキリしました。
6ヶ月の女の子のママ

授乳中でもできる骨盤底筋のエクササイズやってみてくださいね。

ベビーとママのヨガでは、いろいろなことをしてます。

ベビーとヨガ、歌を歌ってベビーマッサージ、リンパマッサージ、何をするかはその日のベビーちゃんの様子に合わせて行ってます。

ママヨガでは、ママが癒される、満たされることを目指してます。

カラダだけではなくココロをほぐしていき、カラダとココロを癒していきます。

泣いて、邪魔をしてしまうかもなんて心配しないで。

泣いたのも思いで、成長を感じれる瞬間。

子どもにとってスキンシップは最高の精神安定剤。

ベビーマサージ、一緒におこなうヨガを通して自然に触れ合うことになるので、きずなが深まり、お互いに対する信頼感・安心感が高まっていきます。

楽しく子育てココロをほぐすベビーとママのヨガ

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日本ママヨガ協会では、講師の養成も行っています。

活かせる資格をとって、楽しいママライフ

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