ママヨガご案内
託児の心配や誰かに預けなきゃ
そんな心配いりませんよ
一緒に来てください
骨盤調整や骨盤底筋を鍛えるヨガなど毎回テーマを決めてやっていってます
ベビーマッサージ・ベビーヨガもありお子様とのふれあいの時間もあります
子どもが一緒で大丈夫？？？
大丈夫ですよ
授乳おむつ替え自由にしてください
泣いてできないのでは？？？
大丈夫ですよ
ママが泣かせていても大丈夫なら泣かせておいてください
他のママの邪魔になるかもなんて思わないで無理に泣き止ますことなんてないよ
みんなママですあれ～泣いてるくらいしか思わない
立ち歩くからついて歩かないと
大丈夫ですよ
自由にあるかせてあげてください
近くにいるママがママの代わりをして少し目を配ってあげて
危ないときだけ手を貸してあげて
[レッスンの感想]
・体動かして疲れすはずなのにリラックスでき気持ちよかったです
・先生の声が気持ちよくリラックスでき横たわって呼吸してるとき眠ってしまいそうでした
24時間体制の育児体も柔らかくして心も柔らかくしましょう
体が硬くても大丈夫心を柔らかくしに来てください
12月レッスンのご案内
尚白園（しょうはくえん）会場
周南市新宿通り6丁目1-25 1階和室（畳が新しくいぐさのいいかおりがしますよ）
開催日
12月6日20日 木曜日 10時～11時
2号線からお越しの方・・・
マクドナルド徳山店と松屋の間の道を下って2番目の十字路を右折してくださいその先にあります
旧2号からお越しの方・・・
ファミリーマート新宿通り店（ファディー近く）
とよしのぶ歯科（はの看板）の間の道を入ってください次の十字路(右手に保育園）を右折してくださいその先にあります
対象
産後1ヶ月の健診で主治医の方からOKがでたかた～上限はありません
帝王切開の方は産後3ケ月からで主治医の方からOKがでた方
あるひのプログラム
1 呼吸法（ヨガの腹式呼吸で気持ちよく呼吸しましょう）
2 ほぐし・ウォーミングアップ
3 骨盤底筋のエクササイズ
4 アーサナ（ヨガのポーズ）
5 ベビーマッサージ・ベビーヨガ
6 骨盤調整
7 クールダウン
5 のベビーマッサ－ジ
ベビーとついてますが大きくなってからでも子どもはママとのふれあいが大好き
小学校3年生の娘は時々やってって言ってきます
4歳の娘は毎日の日課になってます
大きくなるにつれ触れ合うことが少なくなっていきますこの機会にやってあげるのもいいと思います
参加費について
初めての方 500円
2回目から 800円
回数チケット3回目 2000円
持ち物
ヨガマットか大きめバスタオル
続けてやろうと思われた方には滑ったりしてけがをしたらいけないのでヨガマットの使用をお勧め致します。
（希望者を募って通販での購入を考えております。）
飲みもの（ママ＆必要ならばお子様分）
タオル（汗拭き）
お子様のおもちゃ（音が出ないもの）
服装
運動のしやすい服装で
出産後の緩んだ体を心地よく伸ばしながらリフレッシュします
24時間体制の育児、少しでも自分の内面に意識を向ける時間を作って精神的な不安や緊張を解きほぐし、心に栄養を
お問い合わせがありました
Q 子どもが一緒じゃないとさんかできませんか？？？
A 大丈夫ですよ
ベビーマッサージ・ベビーヨガのためにぬいぐるみをお持ちください
キャンセルの場合は連絡くださいね
個人情報は悪用しませんのでご安心を
当日のキャンセルも可能です！！！
人数を知りたいだけです
