あっという間にGW突入！！
このGWで済ませたいことがいっぱいあるので
しっかりスケジュール組んで頑張ります
決めずにボチボチやるかぁってことは
年単位でやらない人なのですが(笑)
やると決めたらきっちりやる
6月の企画のために3月頭から始めたダイエットも
ルールを決めてトコトンやったら既に目標に到達。早
あっという間に3kg痩せました
自分がびっくりww
決めたルールは
・白米→玄米
・おやつをブラックチョコと無塩ナッツ(200カロリー以下)
・平日はこの食生活、土日は好きなものを食べる。
と、言いつつも平日に友達とご飯行くってなったら
容赦なく食べるし、チートデイは白米おかわりしたりする。
ダイエットは制限ではなく置き換えることが大事みたい
ご飯食べない！ではなく、玄米に置き換える。
みたいな感じ
運動は、週1のポールレッスン＋自主練。
週1〜2の自身のダンスレッスン、、、くらいかな？
特別走ったりトレーニングはしてない
けど、毎日ポールのための筋トレとストレッチはしてる
1月から始めたからその成果が出たのかも
あとルイボスティー！
むくみを軽減してくれるらしくラスト1kgストンと落ちた。
どんだけ浮腫んでたの
夏に向けて気になる方はぜひやってみてね〜
こんだけ言ってるけどGW前半は遊びが多いので
気を抜くと戻ってしまうかも
痩せるの大変なのに戻るの一瞬よね。。。
