２年ほど前の切り抜きが出てきたので
その一部を紹介します。
幸せはどこからくるのか？
というテーマで対談されていました。
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給料が上がった、人から褒められた、賞をもらったなどの
外部から与えられるものは、その瞬間は嬉しいものですが、長続きしない。
変わりやすい部分は瞬間的には変わっても持続的には変えられない。
だからそういうことを追い求めてはいけないのです。
それは意外です。ではどんなものを求めればいいのでしょう？
日々の習慣や行動、人との接し方などが重要になりますが、
中でも特に幸せに直結するのは、周りを幸せにするということ。
そのような行動を起こすには４つの要素が必要であることが判明しています。
それが、
自ら道を見つけ（Hope)、
前向きに行動し（Efficacy）、
困難にも立ち向かい（Resilience）、
前向きなストーリーでものを見られる（Optimism）、の４つ。
頭の頭文字をとってHEROと略され、「心の本質」と言われています。
これらの要素は、完全には理解できない人と積極的に
コミュニケーションするために必須の要素です。
一般人であれば、まず何から始めたらいいですか？
小さなこと、
例えば朝５分の雑談でも、
それを習慣化して自分から意識的にやってみること。
最初から大きいことをやらないと幸せになれないかというと、
そんなことはありません。
小さなことでも少しずつ
日々の生活に組み込むことが大切です。
よく耳にするのが、普段とは違うことをやる、
新しいことに取り組むなどですが、
これらと近いものがありますか？
そうですね。重要なのは
”自分の意思で決める”ことです。
その結果、上手くいったかどうかは、それほど重要ではありません。
小さなことでも毎日続けることです。
自分で決めることが、自らの幸せにつながるのですね。
そうです。
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サブタイトルに
幸福度アップの鍵は、
”自分で決めること”
の習慣化
と書かれていました。
みなさん、どうですか？
私、HERO、まぁまあ出来てる
私、自分で決めてる
誰かに言われたことでも
それを実行するか否かは
自分で決めている
どうするか決められないとき
決められないのではなく
「決めない」ことを選択しているの。
決めないことで
自分の幸福度がアップするなら
それもありだね。
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は
9月19日に開催します。
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グリーフ カウンセラーとは、死別喪失の悲しみを癒すカウンンセラーです。
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なおちゃんってどんな人？
私がグリーフカウンセラーになるまで
（①〜⑱まであるよ）お暇な方は読んでみてね。
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