いつもよく見ている眼科の先生のYou Tubeで
正常眼圧緑内障の人はBDNFの値が何でもない人の
半分だった
という論文が出たという話をされていました
BDNF…どこかで聞いたような…
少し前に読んだ「運動脳」という本に出てきたのを
思い出しました！
（BDNFとは神経に栄養を行き渡らせてくれる因子）
こちらの本の内容、短く要約すると、運動すると
BDNFが増えて脳にいい効果があるよ、
（集中力も上がる、認知症にも効果がある）
という内容でした
しかも運動はジョギング30分週3回程度でも十分
効果があると書かれていました
もし、緑内障の人はBDNFを増やした方が良い
ということなら、軽い運動を定期的にするのが
有効なのかなというのが私の理解です
ちなみにBDNFを増やす運動以外の方法を
ネット検索してみたら、
プチ断食、太陽光を浴びる、砂糖と脂肪を減らす、
サプリを取ると出てきました
どれも健康的な生活ということですね😄
すでにダメになってしまった細胞は生き返らないので
今ある細胞をできる限り大切にしていきたい、
そのためにできることは色々試していこうと思っています