50代になって「もう痩せるの無理」って諦めてない？
こんにちは😊
マインドダイエットコーチのよっしぃです。
50代になって、
「若い頃みたいに痩せないな…」
「更年期だから仕方ないのかな」
「もう歳だから、痩せるのは無理なのかな」
そんなふうに思ったことありませんか？
私自身も、そう思うことがあります。
以前の私は、
「痩せるためには我慢しないといけない」
と思っていました。
食べたいものを我慢して、好きなものも
できるだけ食べないようにして……
そして実際に、私は14kg痩せることができました。
でも、その後――
知らない間に好きなものを我慢し続けていた私は、
ついに「もういいや！」
となってしまいました。
ショートケーキやシュークリームなど、
食べたいものを毎日のように食べるようになって、
気づけばリバウンド。
そこで私は気づいたんです。
「痩せること」と「ずっと続けられること」は、別なんだ。
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50代だから痩せられない？
もちろん、50代になると
若い頃とは身体も変わってきます。
でも、
「50代だから痩せられない」
「更年期だから仕方ない」
と、最初から諦めてしまうことは、もったいないなぁと、思っています。
大切なのは、
今の自分に合った習慣を少しずつ変えていくこと。
今まで、
「食べない」
「我慢する」
「頑張る」
という方法でダイエットしてきたのなら、
これからは、
自分の心と身体を大切にしながら整えていく。
そんな方法に変えてもいいんじゃないかな。
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ダイエット＝我慢じゃない
私は今、
「我慢ではなく、自分を大切にするダイエット」
を実践しています。
好きなものを食べることもある。
家族と一緒にご飯を楽しむこともある。
友達とランチを楽しむこともある。
それでも、普段の食事や生活習慣を少しずつ整えていく。
完璧じゃなくていい。
できなかった日があってもいい。
また次の日からやり直せばいいんだと
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私も、今またやり直しています
実は私も今、リバウンドした自分と向き合っています。
「ダイエットコーチなのに、リバウンドした」
そう思うと、恥ずかしい気持ちになることもあります。
でも、私は諦めたくない。
むしろ、今の自分だからこそ伝えられることがあると思っています。
何度でもやり直していい。
50代からでも変われる。
そして、ダイエットの先には、
「痩せたら終わり」ではなく、
自分をもっと好きになって、
やりたいことを楽しむ人生
があると思っています🌿
「もう歳だから…」
「どうせ私なんて…」
そうやって諦めそうになっている50代の女性に、
「まだまだこれからやで♡」
と伝えたい。
一緒に、心と身体を整えていきませんか？😊
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🌷最後に
もし今、
「私も何度もダイエットに失敗してきた」
「また痩せたいけど、もう我慢するダイエットはしたくない」
「自分を責めるのをやめたい」
そう思っているなら、
このブログをこれからも読んでもらえたら嬉しいです♡
50代からでも、何度でもやり直せる。
何をしたらいいのかわからない方は、一緒に探してみませんか？
ご気軽にコメントお待ちしております