嫌いだった部分を、活かせる様になった話

こんにちは🌞！

心理技術カウンセラーの菜々絵です

先日、彼の友人の結婚式に行ってきました

そこで気づいた私の中のこだわり。💎

私の中で、美って、すごく大切な表現なんだ、と。

美って人それぞれあると思うんですけど、

私の中で、ヘアスタイル、洋服、爪は特に大切で

自分の骨格を活かした服の着こなし、

ヘアスタイル、ネイルデザインをやるのが楽しいんだなって

改めて気づいて

今は活かした

って言葉で言ってますが、

そもそもコンプレックスまみれ。

顔のエラが張ってることや

肩の形がイカリ型で、

肩幅広くてTーシャツとか着ると男性らしくなってしまう事。

太ももは外張りしてて歪なライン。

全部全部めちゃめちゃ嫌だった。

だから私はずっとそれを隠す事に長けてきました。

嫌すぎて。。。

でも毎日服を着て仕事に行かなければならない。

外に出なければならない。

自分を丸ごと隠すなんて無理。

その内、

嫌な部分を隠して、好きな部分だけを出す事を意識し出した。

くびれ、細い腕、細い足首。

私の中で好きな部分。

その好きな部分が強調されるような、服の着こなしをする様になった。

そしたら、嫌いだった部分よりも好きな部分に目がいって、

いつの間にか活かせる様になってた。

嫌いを極めると

好きしか見えない

好きと嫌いは表裏一体。

気分も落ちるだけ落ちたら

上がるしかない

そんな感じ

私あんなに自分の体の事嫌いだったのに、

いつの間にか好きになってる。

そして、その好きを加速させてるなぁって。

ほいで、（話は戻り）

元々結婚式には、

予定的に行けそうになかったから

半ば諦めていたところから、

急遽行ける事になって、、、

着る服がない！！！ってなって

どこかレンタルできる場所はないのか！？

と探して見つかったレンタルドレス屋さん。

そこに行って試着してもしても、

な〜んかしっくりこない。。。😓

自分に似合わないものはとことん着たくない！

そう思って何を着て行こうか探し回ってた夜中2:00笑

結局自分で持ってたこのワンピースで参列しました

たかが服で、そんなこだわる！？

って話ですが、、、

私にとっては、どこに行くかによって

自分のしっくりくる、

その時表現したい自分を表現できるか、が

すごく大切な価値観なんだな

って改めて気付けた大切なタイミングでした💖

    

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最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡

また、最近の対面講座の様子を更新します

「どうにかしなきゃ」って思うほど、苦しくなる理由

こんばんは！☺️🌕

心理技術カウンセラーの菜々絵です🧡

（最近コーヒーの代わりにハマってる有機穀物コーヒー☕️パケがかわよい）

最近セッションしてて

強く思い返した

どうにかしなきゃに囚われている時。

「どうにかしなきゃ」と思ってる時ほど、実は…

「こうしたいんだ」っていう本心を、
まずは受け止めてあげることが先。

（私がそうだったんですが）
受け止める前にすぐ

「じゃあどうしたらいい？」って頭を動かしちゃう。
どうにかしなきゃ、って。

この状況をどうにかしなきゃ扱いしがち。

どうにかしなきゃいけないもの扱いしちゃってて

どうにかしないとダメなもの扱いしちゃってて

今を否定しているサイン

（美容室の看板犬が膝に乗ってくれた癒）

「どうにかしなきゃ」って思ってる時って、
実は心の奥でこう言ってる。

「今のままの自分じゃダメだ」

だから変えたい、だから行動しなきゃ。
そんな前提が隠れてる。

だからこそ考えれば考えるほど苦しくなって、
“動けない自分”をまた責めてしまう。

…そのループにハマってしまう。

それってすんごくしんどい

（私はめちゃめちゃこれだった）

 

 

そんな時、本当は、やる事はシンプル。

「私はこうしたいんだな」って、
ただそのまま認めてあげること。

• 無理やり動かさなくてもいい

• 答えがまだ出なくてもいい

• 今の自分の気持ちをただ受け止める

そうして初めて心が少し落ち着いて、
本当に必要な一歩が見えてくる。

『もう嫌だ！！！』

とか

『周りがなんと言おうと、私にとってはこれが大事』

とか

効率的じゃなくて良いとしたら、

何も利益を生まなくて良いとしたら、

誰にも良い、悪いをジャッジされないとしたら、

誰かに、何も言われないとしたら、

誰かにとっては、嫌な気持ちにさせるかもしれない！

（本当に言う言わないを置いといて）

とか考えなくて良いとしたら

本当はどう思いたいのかな？？

の部分。

例えば、

本当はフリフリの服着たいけど、

男うけ悪いからシンプルな服着てる

みたいな。

その、本当はこの服着たい！

の思いの部分。

あぁ、私はこういう服着たいんだな

って認めてあげてる？？

って話。

本当に着るか着ないかを一旦置いておくとしたら。

もし今あなたが
「どうにかしなきゃ…」って頭の中でぐるぐるしているなら、
一度立ち止まって、こう言ってあげてほしい。

「私はこうしたいんだね」

それだけで、
“今を否定してる自分”から、
“今を受け止められる自分”に変わっていけるから。

 

最近あなたが「どうにかしなきゃ」

って焦っていたことは何ですか？

その奥に隠れていた 

「本当はこうしたい」 っていう気持ちは、どんなものでしたか？

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

また更新します

どうしても許せない時。

こんばんは！

心理技術カウンセラーの菜々絵です☺️💛

（お店で出てきたピーマンが大きすぎた！🫑🫑笑）

先日の記事であげた、

相手にイライラ、怒りを感じる時の話。

自分にとって大切にしてる部分なんだ

って気付けたけど、

それでもイライラがおさまらない

って時。

「なんでこんなに腹が立つんだろう？」

って時ありませんか？？

（私はありました）

相手の何気ない言葉や行動なのに、

なぜか心の奥でスイッチが入ったみたいに感情が爆発する瞬間。

頭では、この人はこうなんだな（自分とは違うんだな）

頭では、別に軽んじられてる訳じゃないし

って分かってても、なんか許せない！！！って時。

実はそれ、“自分の当たり前”を

踏みにじられたときに起きやすい。

例えば、私の話。

私の中で、

元々してた約束を私の都合で変更してもらう時って、

私の都合だから事情を説明したり、

相手を不快にさせない様に

説明したりするのが当たり前で。

それも割と早めにするって事が

私にとっての誠意の表し方で。

一方的に変更お願い！

（事情は言わないけど）

ってされた時に

『はぁ！？』ってなったんですよね。

『えっ、そんな一方的に！？って』

相手が、軽んじてる訳じゃないって

頭では分かってるけど、

そんな人じゃないって分かってるけど、

『なんか許せん！！！！』

って気持ちが消えなくて

苦しいーーーー！！！

ってなってたんですよね。。。。

その苦しさを紐解いて行った時に...

”私にとって”、

予定変更をお願いする時に誠意を示すって、

早急に事情説明する、とか

その経緯を早めに話す！とかで。

それが私にとって、

”息を吸う様に当たり前の部分”

になってたからなんですよね。(°_°)

要は、

”私だったらこうする！のフィルター”がかかってた

私だったら誠意ある対応として、”早めの事情説明をする”

私だったら誠意ない対応として、”一方的に押し付けるをする”

になってた。(@_@)

だから許せなくなってた。

しかもその部分は、

私が努力して、当たり前にした部分だったから。

怒りの奥には、

必ず「これは大事にしてほしい」という自分の価値観がある。

”当たり前に”大切にしている価値観がある。

その価値観は人それぞれで、、

私の様に約束事であったり、

他にも

時間を守ること、

約束を守ること、

感謝の一言…。

だったり

プライベートでは思わないけど、

仕事の時は反応するな、

とか様々

『私にとっては当たり前』でも

相手にとってはそうとは限らない。

だからこそ、

ズレが生まれたときに強く反応してしまう。

（その反応をしてしまう自分が悪いって事ではないので、ここ誤解なき様に☝️）

私（自分）からしたら当たり前だから、腹が立ってた。

自分の中の当たり前は、

これまでの経験や背景から自然に築かれた“心の土台”

だからこそ、

そこを否定されたり、軽く扱われると（そう感じるような事が起こると）

無碍にされたような感覚になる。

そして、

その土台が大切であるほど、感情は大きく揺れる。

大切なのは、

怒りを感じた瞬間に「こんな自分ダメだ」と否定しないこと。

まずは「今、私は怒ってるんだな」と認めてあげる。

その上で、

これは、自分にとっての

当たり前カテゴリーに入ってるもの

なんだなって知ることが大切。

自分にとって当たり前になるぐらい

頑張って身につけたものなんだな

（それは本当にすごい事だから）

とか

当たり前に大切にしてきたものなんだな

って知ってあげる事。

当たり前カテゴリーに入ってると知らないままだたと、

人の事を許せなくなるから

思い込みの中にいるのと、

外にいるのとでは見えるものが変わってくるから

”相手にとっては違うかも！”

って目線が持てないところが、自分にとっての当たり前の部分

どうしても許せない感情に出会ったら、

より自分を深く理解してあげるチャンスです

最後まで読んでくださって

ありがとうございます

また更新します

「はぁ！？」ってなる瞬間が教えてくれる、大事なこと

こんにちは🌞！

心理技術カウンセラーの菜々絵です💛🧡

（志村けんTシャツをゲットしました後ろには、It's all right,『大丈夫だぁ〜』がっっっ可愛すぎる）

相手にされたことに、

思わず「はぁ！？💢」ってなる時

ってありせんか？

（私はつい最近ありまして、、、）

たとえば、
無視されたとか、
軽く扱われたとか、
自分の大事にしてることを踏みにじられたように感じる時。

あの瞬間って、
もう怒りがグワーッと湧き上がってきて、
胸のあたりや頭が熱くなる感じがする。

社会的に、

今、その場を大切にするために、
ぐっと堪えることもありますよね。

むしろグッと堪える人の方が多いかと。

空気を壊さないように、
場を乱さないように、って。

でも、
そこでただ我慢して終わりにしちゃうと、
その感情って、行き場を失って
心の奥でずっとくすぶり続ける。

（生き埋めにされた感情は死なないのです）

実はその「怒り」って、
自分が何を大切にしてるかを教えてくれるサイン

だったりする。

たとえば、
「私はこういう扱いはされたくない」っていう境界線だったり、
「これを守りたい」っていう価値観だったり。

「人と関わる上で大切にしている接し方」だったり。

「仕事をする上でこうあるべきでしょ！」って大切にして頑張ってやってる事だったり。

そういう関わりしてくる＝大切にされてない

って、思うような。

大切にするってこういう関わりだよね

って自分が思ってるもの

から外れた時。

大切にしているもの

が壊された、害された

そんな時に発生する！

たとえば、

彼が飲み会に行く時、

飲み会途中も連絡くれたら愛されてるって思えて

飲み会中、一切連絡くれなかったら愛されてないんだぁ

ってなったり。

自分は飲み会中でも、

好きな人には連絡返すから

どうでも良い人には返さないから

とか。

自分は、こういう時、大切な人にはこういう行動する

っていうのから外れた時。

『普通、こうでしょ！！！』

って自分の中で当たり前の部分。

当たり前にやってる事。

当たり前にできちゃってる事。

当たり前にして、頑張ってやってる事。

と、違う行動された時に怒る

そんな時は、

ただ我慢して終わらせるだけじゃなくて、

その怒りの奥に隠れてる気持ちを見てあげる事が大切

（何かを守るために我慢した事はとても勇敢な事だし、人を傷つけてまで、だしゃ良いって話でもない。）

（かと言って我慢したままにしなくて良いって事。出し方が大切）

例えば、

赤ちゃん（0歳児）をイメージして欲しくて、

赤ちゃんって言葉を発せないから、

泣いて表現、意思表示するよね。

お腹が減った、

おむつ替えて、

眠たい！！

などなど

お母さん、お父さんも

何を求めてるか最初分からないから、

ミルクかな？おむつかな？

ってやってみて、確認してみる。

だんだん、

この時間になったらミルクだね

このタイミングだったらおむつだね

って分かり出す

そんな感じで、

泣くって反応の裏にミルク欲しい、とか

泣くって反応の裏におむつ替えて、とか

泣くって反応の奥に

気持ち、要望が隠れてる。

その気持ちを分かって欲しいから泣いてるだけ

そんな感じ。

この反応が自分の中で起こってる。

自分とは違う、異質な物に出会うから

自分が分かる。

自分だったらこうするのに

とは違う、そうじゃない人に出会うから

自分が分かる。

対局のものがあるから、分かる事がある。

だからこそ、
その感情をちゃんと“消化”してあげることが大事。

消化って言っても、
相手にぶつけることじゃなくて、

安全な場所で、
「私はこうされたらイヤなんだ」って認めてあげること。

認めてあげるって、

難しい事じゃなくて

綺麗じゃない、ぶっちゃけの本音の部分を

日の目を見させてあげる。

表に出してあげるって事。

このぶっちゃけの部分を、

いかに出せるか、

が大事。

自分の心の中に留めるんじゃなくて。

例えば、

・声に出してみる

・ノートに書いてみる

・ボイスレコーダーに言ってみる

・関係ない信頼できる友達に話してみる

・その気持ちを体で表現してみる！（3歳の子供になった様に）

出し方は沢山ある。

とにかく、

人に聞かれたらどう思われるんだろう？

ってレベルの、ど本音を安心安全の場を用意して

出してあげるって事が大切。

そうやって自分が気づいてあげると、
怒りはただの破壊エネルギーじゃなく、
自分を守る力に変わっていく。

むしろ、活かす系になれる、していける。

自分に、分かってもらえたら、

人の反応にいちいちカーっとならなくて良い。

キーってならなくて良い。（ってかならなくなる。）

目の前の誰かを攻撃して、落ち込まなくて良い。

私にとって、これってめっちゃ大事なんだな。

こういう事を大切にしてるんだな。

って気付いて、扱ってあげられたら。

（ここは、『気付いて、扱う。』の2STEP！）

気付いてあげられたら、

大切なものをどうやって大切にしていくか、

を考える

その使いどころを考えてあげられるようになったら

反応しなくなるから

使いどころって、例えば、

10年来の仲の良い友達に対する態度と

そんなに喋った事のないあんまり仲良くない友達と

違くない？？

気にかける度合いとか、

温度感とか、頻度とか

手厚さって違くない？？

思いやり方が違うはず。（違うのが悪いって事じゃない）

こんな風に言葉かけたいな、

とか、

これぐらい連絡したいな

とか、

その度合いが

相手によって違うはず。

そうやって使い分けてるように、

使い分けるって事。

使う相手と、時と、場合を

使い分けてる様に。

今の使い方が、

本心とズレてたり、合ってなかったりするから怒ってる。

（サービスを買う時も価格に見合ってないって思ったら怒ったりするように）

自分が自分の大切にしている事を

見てあげられたり、

認めてあげられるから、

本当の意味で相手を認めてあげられる。

相手を尊重してあげられる。

表面的に、じゃなくて。

相手に怒りを感じたら、

それは自分が自分への対応を変えて欲しいサインかも。

イライラしたり、

相手の反応に怒ったりする事が悪いんじゃない。

その奥に伝えたい”想い”があるとしたら

どう思いますか？？

最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡

また更新します

【我慢していた私が悪いんじゃなかった。そこには、ちゃんと理由があった。】

こんばんは☺️！

心理技術カウンセラーの菜々絵です

（最近受けている着物レッスンの時の一コマ👘♡もう少しで1人で着れる様になりそう😍）

最近、講座生さんと話していて、

改めてふと思い返したこと。

私は、昔から自分を抑えるのが本当に得意だったな。と。

感情も、欲求も、「こうしたい」っていう本音も。
出し方が分からなかったというより、

“抑えるほうがうまくいく”って思ってたから。

それって、今思えば、
「それぐらい、成し遂げたいものがあった」ってことだったなって。

誰かを支えたい。
認められたい。
社会の中でちゃんと役に立ちたい。
評価されたい。

そんな想いが強かったからこそ、

「自分のことは後回しでもいい」って思えてた。
そして実際、そうしてこれた自分も、いた。

それって、ほんとすごいことだなって思ってて。

（今は心からそう思える様になった。以前は当たり前の感覚すぎて微塵も思ってなかったけど）
“自分を抑えてでも何かを優先できる”って、並のエネルギーじゃない。

周りから見たら「気が利く人」「強い人」って言われたり、
「ちゃんとしてる」「頼れる」って思われることも多かった。

でも、
そうやって生きてきた中で、
少しずつ少しずつ、何かが違和感になっていってた。

「なんでこんなに疲れてるんだろう。」
「なんで急に、ふとしたときに涙が出るんだろう。」
「なんで、誰にも怒ってないのに、怒りが出てくるんだろう。」

それって全部、
“抑えてた自分”の中に、置いてきぼりになった想いがあったから。

最初は「それぐらい我慢できる」って思ってたけど、
いつの間にか、それが“無意識に発動する癖”になってて、
苦しいってことにすら気づけなくなってた。

でも、今なら思う。

その我慢って、ただ「我慢癖が悪い」んじゃなくて。
そこには“ちゃんと守りたい理由”があったって。

その”我慢をしてでも得たいもの”があったって。

たとえば、

・誰かの期待に応えたくて
・大切な人をがっかりさせたくなくて
・自分の価値を見失いたくなくて

そんなふうに、「本当は優しさから選んでた我慢」だったんだと。

それに気づけた時、
私は少し、自分に優しくなれ始めました。✨

例えば、

仲良しだったAちゃんとBちゃんの2人が喧嘩してる時に、

他の人（仲介者）が双方の話を聞くんじゃなくて、

Aちゃんだけの話を聞いてたら、

その聞いてもらってないBちゃんは、ムカつかない？？嫌じゃない？？

むしろ、ヒートアップしない？？

自分の話だけ聞いてもらえなかった！！！！💢💢！！って。

自分がBちゃんの立場だったらどう？？って話。

（私はめちゃめちゃむかつきます！そっちの話だけ、言い分だけ聞いて、何なん！？って💢💢）

この喧嘩のやり取りが、自分の中に起こってる

そっちの話は聞くのに、こっちの話は聞いてくれないんですね！

そんなに聞いてくれないならもっと分かりやすく嫌がらせしなきゃ😡💢‼️

って、現実に嫌がらせしてくる💦💦

分かりやすく、手に入れた人の話は聞くけど、

手に入れる為に頑張ってる、我慢してでも得ようと頑張っている子には話聞かない！

みたいな事してる

「どうしてそこまでして我慢するの」って聞いてあげようともしない。

そこに理由があるとも思わずに。

我慢する子には我慢する子の理由があるんだって気付けた時に、

「我慢してきた自分＝悪い子」じゃなくて、
「よく頑張ってきたね」って言ってあげたくなった。

今、
「また我慢しちゃった…」って責めたくなる瞬間があるなら、
ちょっとだけ見方を変えてみて。🌟

もしかしたらそれは、
あなたが“何か大切なもの”を守るために発動した、
本能みたいな優しさなのかもしれない。✨✨

それに気づけた時、
我慢していた自分のことを、ちょっと愛おしく思えるかもしれない✨🌼

あなたがこれまで我慢してきたもの、
その奥には、どんな“守りたかった想い”があったと思う？

もし今、また何かを我慢しようとしてるとしたら…
それは、誰を・何を守ろうとしてるんだろう？

そして――
その優しさを、これからは“あなた自身にあなたの望む形”で向けてあげれるとしたら、
どんな一歩を踏み出してみたい？💎✨

素敵の素

こんにちは🌞！

心理技術カウンセラーの菜々絵です😎✨

（大分の和菓子屋さんでゲット😍！！お餅大好き♡）

最近、

美容室に行って、思った話💭💭

髪を切られながら、

何気なくマスターと話していた時に（私の担当さんはアラフィフのマスター👨‍🦳✨）

『”素敵”

って言葉って、

素には敵わないって書いて素敵って言うんですよ』

ってラジオで聞きました📻🎶

って話を聞いて、、

確かに！！って思って💡✨🌏

その素って部分を

出していったり

磨いていったり、

自分の求める現実だったり、世界にカスタマイズできる様にしたり

隠しちゃってるものを掘り起こしたり、、

そんな事をできるのが心理技術だなって思って❣️

元々持ってるその素質をどう活かすか、

なだけだから

そもそも何を持ってるか知らなかったり、

持ってる部分を活かせるって知らなかったり

活かすものってそもそも知らなかったりするだけなんだよなぁ〜

って思って。🤔💭💎✨

自分の素敵の素に気づいていく✨

スポットライト当ててあげる✨

その眠ってる素に起きてもらう！🌞（おはよーーーー！って笑）

そうして、活躍してもう🏳️‍🌈✨

私の一要素として。💖

まだまだ眠ってる素に

もっともっと光を当てたいし、

私自身の眠ってる素にも、もっとスポットライト当ててあげたいな〜っ

って思ってた一コマでした😁🎶

素敵は無敵💖💖

受け取るってどゆこと？？

こんにちは🌸✨

心理技術カウンセラーの菜々絵です☺️🫶

最近、よく聞かれる、

『受け取るってどういうこと！？』

（私の中でも、受け取るってこう言う事だったってまた改めて深める機会があって、新たな領域構築中でもある😊🌱✨）

最近、よく聞かれて説明している内に、

ふと自分にもその受け取るが深まる出来事が起こって、

新たな観点が自分に芽生えて、、、

言葉では、頭では理解できていても、

ましてや、体感で掴んでいる事を説明するって、

深まっていくとなんか難しいかもって最近思ってます🤔💭（これが私にとっての新たなフェーズか！と）

そんな中で、

今までだったら表現できた事が、伝えられていた事が、

いろんな観点ありすぎて

どう表現しよう？？って迷っちゃう、、、そんな感じ。💭💭

っと、私の観点は置いといて、、😂

とにかく、、

シンプルに言うと

受け取るってすんごい威力🤭♡✨（😂）

例えば、

「〇〇さん、めっちゃ綺麗！美人ー！美しいー！！♡♡」

って言われた時になんて答える？？🤔🌸

「〇〇ちゃんの人を思いやってそこまで行動できるの、本当に凄いよね！」

って言われた時になんて答える？？🤔🌸

「いやいや、全然、、、そんな事なくて、、、」

って、言ってない！？😢思ってない😭？？

ってとこ！！

受け取り拒否してない！？！？😢😢

私は、元々超単純で、褒められたら嬉しい！！ありがとう！！

って、受け取っちゃうタイプでもあるんですが、、、

そもそも超人見知りの幼少期を過ごしていたから、

（親戚の集まりでも一言も話さず、ずっと1人でうずくまって、お姉ちゃんたちが遊ぼうって言ってくれてるのに、それにも反応せずずっとうずくまる謎の少女やってた😂それぐらい言葉を発するのが怖かった😰）

言葉を発するという労力を使って自分の気持ちを言ってくれた、伝えてくれた

って事が凄い嬉しいタイプで（特殊かも😂笑）

そこに対してすっごく喜んで（褒めてくれる内容よりも）

受け取ってきてました🌸✨

でも、ある時、

褒められた時に

「いやいやいや〜！全然ですよ！」

って皆んなよく言ってるなーって思って、

そう言わないといけないんだって思ってしまって、、、😐（オーマイゴット）

それから、その時期はずっと褒められても、私も「いやいやいや〜！！」

みたいな事言ってて😅

今思い返しても、、

あの時が一番人生の濃ゆさが薄いかも、、、😐😐😐

なんか旨味のない時期というか、人生の彩りが感じられてない時期というか、

無って感じだったんですよね、、何も良いとも思わないけど、悪いともない、、みたいな。。

面白みがないというか。。。

今思えば、拗らせるきっかけだった、、、？始まり、、？始まってた、、、？みたいな、ね😅

受け取り出すと何があるかって、

シンプルにその威力が増す！💖

「◯◯ちゃんのそういうとこ凄いよね〜！！」

って言われて、

「ありがとう♡♡嬉しい☺️❤️‍🔥」

って受け取っちゃったら、

その凄いと言われてる部分が更に拡大していく

って事🤭♡

その凄さが更に倍増していくって事😍✨

その凄さが伸びていく⤴️✨

凄さ加減が加速していく☺️✨

受け取れば受け取るほど❤️‍🔥❤️‍🔥

受け取るって、認めるって事だから。✨

自分のそう言う部分を認めちゃうってことでもあるから✨✨

（ただここで注意なのは、嫌味で言われてるものを受け取れって話ではないので誤解なきように☝️）

（私はこれやっちゃって、、誰でもかれでも受け取るをやって、悲しい、しんどい思いをした事もある、、、😢😖）

受け取り先は大事❤️‍🔥

例えの話で言うなら、

受けっとっちゃって、♡

更に綺麗になってちゃうし、美しさに磨きがかかってくし😍✨

そんな自分をもっと伸ばそうと自ずとやっちゃう🎵楽しくね🎶

もっと思いやりを持って行動する力が増していくし、

更にいろんな形で行動していける様になっちゃう☺️✨

そんな行動する自分がどんどん活躍しだす🌱✨💖

そこ凄いよね！！って言われた部分が更にパワーアップしちゃう💪✨

受け取った分だけ😍✨

自分が望む未来に、この自分必要だなって要素を更に伸ばしたいときは

自分を本当の意味で思っていくれている人の言葉を受け取って

進んで行くと更に加速する🚀🚀🚀💖💖💖

自分が思っても見なかったスピードで❤️‍🔥😍

私はその威力を最大限使ってきたなって今思い返しても実感しているので☺️✨

言葉の本当の意図を受け取る、とか

行動のその奥にある思いを受け取る、とか

そんな部分まで行けたら更に受け取り力は上がるし、純度高く受け取れるし

その分加速具合が上がるし🚀🚀🚀

そうして、自分の現実に変化を起こすスピードだったり、

精度だったりも上がって、、、🤭♡♡

深めれば深める程、現実が変わるのは早くなるし、面白い部分だなって思います☺️❤️‍🔥

喧嘩になる話し方と、建設的な話し方になるちょっとした違い

こんにちは☺️

心理技術カウンセラーの菜々絵です💓

話し合いをする時に、

喧嘩になる時と、そうじゃない時って

絶妙なポイントの違いだよなって、

新ためて体感した

どこを向いて話すのか🌟

先日、

カウンセリングを請け負っている企業の社長さんと

今後ついて話すタイミングがありました😌。

今までカウンセリングをやってきて、

カウンセリングに対する

私の、大切にしたい事と

社長が、大切にしたい事のずれを感じていて

これは一回話さないと！

と思い、

話しを持ちかけました。

私は、こういう考えでやってきました。

私は、こういう事を大切にしてきました。

と、

自分の思い、考え、やってきた！という事を

そのまま相手にぶつけてしまって

ちょっとピリつきモード😬

話を伝えている時は、

社長の意見も尊重したいと思っていたし

尊重しようと思って発言していたのに

（と、思っていたのに！！😅）

実際は、

「何で分かってくれないの！？」

をぶつけっちゃってた😅

返ってきた社長の反応で

「あっ、まずい、ぶつけっちゃってる😰」

って気づいて💦

こっちがぶつけにいってるから

そりゃ勿論、

相手からもぶつけられる

という。😓

本当、放ったものしか返ってこない😓

社長の反応を見て、

改めて、

今後のお話なのですが、

私は、こういう事を大切にしていきたいです。

私は、こういう事をこんな風に大切にしていきたいです。

社長のお考えはいかがでしょうか？？

というような内容に切り替えてお話したところ、

すんごくスムーズに話が進んで、

お互いの考えをすんなり、すり合わせる事ができました。☺️✨

つまり、

私はこう！

私はこう思っている！

っていう主張を相手にぶつけるんじゃなくて、

ゴールを見て、主張すると言う事。

ポイントは相手に、ではなくて、

2人にとってのゴールを見る。

と言う事。🌟

何を見て話すのか、と言う事。🌟

相手に、押し付けるんじゃなくて、

一緒にこうなろう、こうなりたい！だからこれ言います！

を共有する。🌟

お互いが大切にしたいものを大切にできる形で。

どっちかが我慢するとかじゃなくて。🌟

例えば、彼に

「俺の気持ち分かってよ、何で分かってくれないの？」

って一方的に言われたら

はぁ！？

ってならない？？

「いや私だってこんな事頑張ってきたし、こんな事やってきた！」

って言いたくならない？？😅

（私はめちゃめちゃなってた😓）

それと一緒。

一方的に言われたら、こっちだって一方的に言いたくなる。🌋🌋🌋

相手に、ピントを合わせて言うのか

こうなりたいから、ってところにピントを合わせるのかでは

こうも違うのか

こうも相手の反応って変わるのか

と改めて感じました。😂

彼とも、仕事でも、人間関係でも、、、

どう言う関係でいたいのか、

どこを見て話すのか、

と言う事🌟

あぁこれって

彼との喧嘩もそうだよな

って改めて思って。🌟

お互い、

こうしてきた

こんな事やってきた

があるのに。

それを自分だけが！こんな思いしてきた！

って相手に向かって主張している時、

伝えようとしている時、

ぶつけている時、

相手にだって自分と同じように主張あるよなって、

自分とは違う表現の仕方だったり

思いの向け方だったり

違うよなって。

お互いあるから、

ぶつけたところでそりゃ受け入れられないよなって。

まるで磁石のN極とN極で反発し合ってる感じ。🧲🧲

渦中にいる時は、

「相手にも主張あるよな」なんて全然思えないけど。笑

と言うか思えなかったけど、

むしろここまで気付けるの早くなったんだなぁって自分でも驚き。😌

今までは彼との喧嘩でも、

意見の主張で激しくぶつかり合って

二日間、お互いの主張をぶつけ合う体力勝負喧嘩をしてきたから。😅笑

自分の中のこうしたい！

を相手に伝える時、

相手が全然受け入れてくれない😬！

って時は、

自分がどこを見て話しているか🌟

にポイントを当ててみて。😌

最近の私の事〜ドバイ編〜

こんにちは☺️

心理技術カウンセラーの菜々絵です☺️❤️‍🔥

3月に入って、

物理的にやる事が沢山あって

慌ただしい日々を送っておりました😮‍💨

ただ、物理的に、だけじゃなくて

心的にも忙しかったんだなって

気付いた時があって。

と言うのも、

3週間前にドバイから日本に帰ってきて、

まさかのまたドバイにいるという。笑

色んな急展開が起こってとんでもなくバタバタしてました。笑

本当自分の現実は自分次第なのだなって言う現実がやってきていて、

びっくり。と言うかびっくりしている暇もなく、

ただ目の前にある事をやらないとで当の本人は淡々としていたと言う。😂（今思えば）

この2週間ぐらい、周りからひたすら驚きをもらってました。笑

今になってじわじわ体感してきています。笑

そんな周りの反応を受け取る暇もなく、今日を迎えているなぁ〜と。😂

振り返りって大事だなって改めて思います😌♡

（ついつい忘れがち😂）

自分が猛スピードで何かを成し遂げている時って

すんごいパワー出してるから

労いとか、称えるとか

自分にしてあげる時間は意識的にとってあげるとよき☺️✨（ブログに書いてるようで自分に一番言ってる）

そんな頑張ってくれる自分がいるから、なりたい姿になれるから❤️‍🔥

そういう時間を自分に作ってあげる事で、

自分のご機嫌を良くしてあげる時間をとってあげる事で（癒しタイムとか）

結果として自分の欲しい現実

とか

自分の欲しい結果

とか

本当早くやってくるよなーって

超Nowで体験、体感してます！😂💖

（ここは詳しく心理的目線で書きたいと思っているところ✍️❤️‍🔥）

そもそも3月って

抱えやすい時期だったり、

心の負荷が無意識にかかりやすかったり、

通常モード、

でいたつもりが

そうじゃなくなってる！

みたいな事になりやすい時期。😵

あれっ、なんかキャパオーバーになってる😭みたいな。

気付いたら、、、、的な事に。（気付きにくい）

だから、

いつもより丁寧に自分を見てあげる

いつもより優しめに自分を気遣ってあげる

って事が必要💓

欲しい結果があるなら尚更。🌟

全部フルアクセルで行かないと！！！

って思いがちだし、やりがちだけど、、、（はい私。笑）

スポーツ選手にもオフシーズンがあるように

ずっとプレイし続けられないように。

自分にだって、

そう言う一見、無駄に思えるようなペース感とか時期が必要って事。😌

ごりごりの完璧主義になりやすかったり、

しんどくなりやすい時期なんだな

って分かっていたら

自分への目線も

扱いも変えてあげられる。

3月は無意識に頑張っちゃいやすいんだな

それを知って自分にどう接してあげるか、

まずは、だるいって思ってるんだな

とか、

それしんどいって思ってるんだな

とか

何かさせようとするんじゃなくて

（それが本当にしたい事ならむしろ良いけど）

まずどう思ってるとか、こうしたいとか

その気持ちを受け止めてあげる事が大切。

行動する事、やりたい事を考え続けるのが良い事だ！！

ってないやすい時期だからこそ。

一旦離れる

とか

休ませる

とか

まずはそんな気持ちを受け止めてあげる事から💓

それを自分にやってあげるドバイでの日曜日でした☺️❤️‍🔥