普段生活していて、フッと湧いてくる感情や記憶って
ありませんか？
わたしが心理学と出会ってから、
自分に実践し出した時、
よくこのフッと湧いてくる感情、記憶と
出会っていました。
なんなんだろう(・・?)？
と疑問には思うけど
特に考える事はせず、そのまま。
でも何度も同じ感情、記憶が
湧いていくる。
？？？？
なんだかスッキリしない。
そんな感覚。(@_@)
その湧いてくる感情、記憶が
まさか”向き合うもの”
とは知らなかった時。
”向き合う”
事によって
凄く大切なものを教えてくれる
と知った時は衝撃でしたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
ただ、今日はその大切なもの
を教えてくれる前に、の話。
この湧いてくる感情や記憶の正体って
その時、その瞬間に
感じた事を
感じ切っていない時
に沸き続けてくれるんです。
そして特に、
一見、マイナスな場面の時ほど。
嫌だな
めっちゃむかつく！！！
何なんだあの人！！！！！（彼に対してとか）
って怒ってしまいたくなる時や
悲しい。。。。
みたいな場面、出来事に遭遇した時。
一見、マイナスだと判断されるような場面で。
自分がそう感じた事を
無かった事にしようとした時
知らないふりをしようとした時
そもそもその感情が湧いてきたことを
見ないようにした時
などなど、、、、etc
自分の嫌だな
って気持ちを差し置いて
あの人にだって理由があるし
みたいな正論をかざして
自分が感じたマイナスの感情を
無かった事にしようとしている時
そう、自分が感じた事に
良いとか悪いとかジャッジしている時。
そんな事感じてはいけないー！
を自分にしちゃっている時。
じゃあその感情はどこにいけば良いのですか？
（感情サイドからの声）
そう、行き場を失った感情達は
ただ、感じきって欲しいだけ。
だから、
ずっとサインを送ってくる。
あなたが感じたことを
あなたに感じて欲しくて。
生き埋めにされた感情は絶対に死なないのです。
自分が悲しいって思うときに
許可出せてますか？
むかつく！！！
って思うときに
「むかつくよね」って
受け止めてあげてますか？
当時の私は、フル無視でした。
（今思うと本当に酷い扱い(￣▽￣;)）
その時その瞬間に感じた事を感じ切っていない事は
何度もお知らせに来てくれる。
感じ切ってよ！！！
受け止めてよ！！！
受け止めてくれるまでやめないからね！
と言わんばかりに(ﾟoﾟ;;
ここに、とっても大切なメッセージが隠れているから。
まずは何よりも、感じ切って！！！
その感情にいて良いんだよって
許可を出してあげる。
許可って言うと何だか難しく聞こえますが
その感情が湧いてくる事に全力OK！を
出せているかって事です(^-^)v
感じた事を無かった事にしない。
私は嫌だ
私は悲しい
私はむかつく！
そんな感情達に、
出会ったときこそ。
私はそう感じたんだなって
私はそう感じたいんだなって
まずは、そう感じてるんだって
認めてあげることから。
「そっか、そっか」って
まずはそこから。
許可してあげて下さい(*^^*)
