こんばんは
無事断食3日間終了いたしました！！
1日目が1番辛い…というか、
とてもお腹が空きました…
2.3日目になってくると、
慣れてきて、とてもマシでした
断食中は、お水2L以上、栄養サプリ
プロテイン、栄養ドリンク
味噌汁などの飲み物で過ごしました！
断食の良い事
・大腸を綺麗にする
・毒素を排出する
・精神が安定する
・脳の疲労をとる
・脳の活性化
・血液がさらさらになる
・しみやしわなどの防止効果
・認知症の予防効果
・細胞を修復する効果
・老いにくくなる
…などなど他にも盛りだくさん‼︎
良い事がたくさんあります
そして、食べ物に対する気持ちが
変わります‼︎
普段、何とも思わないで食べている状態を
断ってみることで、いかに
食べ物が大切か、食べられる事が
大切か。というのが、本当に
心にしみました
また機会があれば、やりたいと思います！
明日からは、回復食！
おかゆ、お味噌汁、など…
そして野菜中心を心がけていきたいと
思います！！
中身ももちろん、外見も痩せて綺麗に
なる事を目標に、頑張ります
