3/30朝の計測
体重54.8kg
ウエスト74cm
へそまわり88cm
相変わらず増えたとこからキープ。
で、ちょっとやせたくなってきた。
体調がもどってきたのかな？
元気があればなんでもできる！
もう、ダイエットでもなんでも、とにかく元気が大切！
元気っていうか？活力？
心身の健康？？
大切！
昨日の記録
◆朝食
・納豆たまごかけごはん
◆昼食
・カレーライス
◆間食
・せんべい
・スナック菓子
◆夕食
・ハンバーグ
・かぼちゃのソテー
・さつまいものソテー
・じゃがいものソテー
それなりに野菜をたくさん食べた。
でも炭水化物が多め。
かぼちゃも、さつまいもも、じゃがいもも、炭水化物の仲間。
それが今朝の体重に反映されてるかな？？
◆運動
・少しの散歩
・ズボラストレッチ10分くらい。眠くて挫折。でも少しでもしたから、ウエスト75cmをきったと思う。
今日は卓球するから楽しみー♪