筋トレの後は和菓子！


今日は、２週間ぶりのライザップダンベル

ライザップで測定すると、このところ４９キロ台になります滝汗


今日から、新しいトレーナーになりました音譜
12月からお世話になった女性のトレーナーが退職されて。久々の男性トレーナー筋肉


ハードなメニューで、帰宅時の手足のガクガクが止まらないDASH!明日の筋肉痛は確実ですグラサン




この先の筋トレの方向性をすり合わせして、筋肉を付けたいと伝えたら、



セッション後に下差し

プロテイン　➕　和菓子


を摂ることになりました照れ



羊羹やお団子、食べると良いみたいキラキラ




アラフォー主婦ライザップ中☆のmy Pick