あまりきれいな話ではなくて申し訳ないのですが
多くの妊婦さんが妊娠中期になるという、「便秘」になってしまいました。
ひどくて5日でなかったりしたこともあったのですが、
運動不足が主な原因であることがわかりました。
でも座り仕事なのでどうしても運動不足にはなっちゃうんですー。
しかも会社から家までの距離、徒歩10分。
この距離歩いたところで運動不足解消にはならないんですよね。
会社で意味もなく行ったり来たりするのも怪しいし。。。
とりあえず、食べものは今以上に気を使っていくことにします。
この日は
・きんぴらごぼう
・ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ
・きのこの炊き込みご飯
・あじの姿焼（つけあわせにブロッコリー）
・なめこの味噌汁
といった、ごぼうときのこづくしな食物繊維たっぷりの夕食にしました。
帰りも早いので、夕飯作りにも時間をかけることができます～。
ほんとにありがたや。。