沖縄ヨガ養成講座二日目パドマ

二日目
課題をたくさん頂き焦りながらも友人と観光～～
しかし、励ましの言葉をもらい更にやる気でました‼️

タダーアーサナ
山のポーズ
マウンテンポーズ

1、脚の人差し指、中指の間、膝をまっすぐにし正面
正面に向く
2、脚を少し開く
3、足の指を広げかかとでしっかり大地を踏む
土踏まず意識、肩を広げる、顎を引く、目線正面
4、胸の前で合掌


全ての動作の始まりで、単純に見えとても難しい動作
のようです。