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山本優希・宮城舞プロデュース【LOVEYE】今まで二日間しか
コールドプレスジュースで
ファスティングしたことなかったけど
5日間のファスティングに挑戦しました
1日目は気合いが入ってるので余裕～
ジムもいって30分のランニングもしました
2日目が一番辛かった
空腹に耐えるのに必死でした
3日目は空腹になれて余裕しゃくしゃく
一時間のランニングもなん楽できた
4日目は出張で振袖の京都へ
空腹には耐えられたけど
京都のご飯が、大好きなのに
なんにも堪能できなかったのと
お昼のお弁当のサバがおいしそすぎて
本当に悲しかったww
その代わりお土産をたくさん
買ったけどね
マネージャーさんは
おいしそうにお弁当にほおばってましたw
この日は
撮影は楽しくできたよ
GWには丸上さんの
カタログ配信されるので
手に取った方は
クレンズ中だったんだなぁと思いながら見てくださいwww
あと１日って心の中で何回も自分に言い聞かせて乗り越えましたw
最終日は今日で終わりかと思うと
なんか、ジュースが美味しくなくて
早く明日にならないかなぁ～しか
考えられませんでしたw
でも、無事に乗り切った
そして、ファスティングで
一番大事なのが回復食
5日間頑張ったからといって
好きなものやいきなり固形物を
入れたらなーーーんの意味も
なくなっちゃうんだよ
回復食1日目のメニューは
朝 重湯 具なし味噌汁
昼 具なし味噌汁 ヨーグルト
夜はジムいってトレーニングしたあとに
豆乳と梅干しを一個！！
朝の重湯のうまさにびっくらこいたww
Heatherのweb撮影をしてました
私のコーディネートしたコーデが
たくさんUPされるのでお楽しみにね
回復食1日目はジムにいき、
帰りにスーパーに寄って
サラダとスープを作り置き
デトックススープ
玉ねぎ、キャベツ、にんじん、しめじ、セロリ(葉っぱまで)を小さく切って鍋にいれてグツグツ。
野菜が柔らかくなったら
すりおろした生姜とコンソメの素と塩を少々いれるだけです！w
これを回復食3日目はから飲むよ
回復食2日目は
朝 のり味噌汁 ヨーグルトの中にすりおろしたリンゴ
朝ヨガ入れました！
昼 グリーンスムージー(りんご、にんじん、ほうれん草、マカ) 豆腐味噌汁
夜 ジムにいき 豆乳 梅干し
回復食はファスティングした日数と
同じ日数やらないといけないから
これが大変やねん
いきなり関西弁w
明日からすこしずつ固形物を
とっていこうと思ってるよ
ファスティング直後は3kg落ちてたので
それを無駄にしないように
あと3日回復食頑張ります
ダイエットしてる人は参考に
でも無理のないようにね