こんにちはルーセントスパナカムラです♪
みなさんはしっかりと睡眠をとっていますか？°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
良い睡眠にはダイエット効果、肌の改善、月経周期と健康にかかわる
女性ホルモンのバランスが睡眠の質で変わってきます(*^_^*)
女性は眠らないとキレイにも健康にもなれません♡
ココロとカラダの若返りのために自分の快眠法をみつけよう✨
快眠法１ 朝決まった時間に起きる✨
朝はとにかく決まった時間に起きて朝日を浴び、
昼間は寝不足でつらいと感じても疲労感となって、夜深い
眠りにつながる🎶
快眠法２ 入浴
寝る前に体温をあげるには入浴がオススメです！✨
運動と同じように、入浴は睡眠の質をあげるコツがある
(*‘∀‘
快眠法３ 自分なりのストレス解消法をみつける
不眠の原因がストレスにあるときは、睡眠環境を整え、
ストレスと向き合う。ストレスに襲われていることを自覚じ
対応解消する✨
心身一体といいますが、こうしてエネルギが蓄えられると前向きな気持ちが湧いてきます(ﾟ∀ﾟ)
マッサージで心身ともにリフレッシュしたら気持ちよく眠りにつけるでしょう✨
本日も満員御礼♡元気に営業中ヾ(≧▽≦)ﾉ
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LUCENTSPA本館
沖縄県那覇市久茂地3-29-41久茂地マンション705
営業時間 11：00～20：00
TEL 098-861-7018
休業日 不定休
WINBACK SPA
沖縄県那覇市久茂地3-29-28久茂地天使館403
営業時間 11：00～20：00
TEL 098-868-5508
休業日 不定休
HP: http://lucentspa.com
問い合わせ：info@lucentspa.com
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