今年に入り突然、なんだか徐々に
更年期の足音が聞こえてきてしまい
1ヶ月前に、腸内フローラ検査をして
エクオール菌を知りたかった私。
ついに、検査結果が出ました！！
まず、総合判定は A 
うほほーい。
と、思いましたけど。
あれ。
それなのに
改善の余地があるものが多い。
しかも、１つだけある「要改善」が
ダイエットの項目。
気になるので、開いてみる。
え。
やせ菌、０%！
はっ、よく読んでみたら、
0%でも問題はないのですねっ
ほっ。
でも・・この菌は増やせるのか？
一応ちゃんとこの下まで読めば、
改善アドバイスも掲載されていて
豆腐や豆類の摂取・果物・きのこ類
緑黄色野菜や、淡色野菜の摂取をすると
良いそうです。
だって私・・あぁ、、
肥満菌が、平均より高い・・・
つい5年前までは、高校時代と
体重はほとんど変わらず
むしろ痩せている方だと
言われていたのに・・
今は毎月ちゃんとダイエットしないと
ほんっとうに痩せにくい体に
なってしまって・・・
菌も関係あったのかしら
飲酒頻度の見直し・ヨーグルト類や
玄米などの摂取なども
アドバイスに書かれていたため
これらを取り入れることで肥満菌が
また減ったりもするのか
数ヶ月後にまた、検査してみたいです！
さて気を取り直して・・
エクオール産生菌は、
美容の項目にありまして
・・わっ。
良好です！！
こんな感じで、全ての項目が
詳しく全て見られて
自分に何が足りていないのか
多いのかと理解しつつ
こんな風にかなり多くの
菌の名前が出てきますが
つまり私は、ダイエットとか
そんなことの前に
どんなものを
体に取り入れるのが良いのか
そんなことが詳しく分かりました
食生活について、若い頃よりは、
結構気をつけているつもりでしたが
こうして可視化されると
何を摂取したら良いのか
詳しく理解出来るので
私はひとまず、ヨーグルトと果物を
しっかり摂取したいと思います
