10カウントダイエット。
コメントにも少しいただきましたが
その数十倍、個別のメッセージで
決意表明をくださった方
そして本当の体重も
書いてくださっていた方
すごく多くて驚いていますっ！
ありがとうございます！
ダイエット、
こっそり一緒に頑張りましょう！
さて私の1日目。
９.４です。
つまり1日で、600g減です
朝はプロテイン
昼はファスティング酵素
夜はチビぱんだと一緒に
しっかりご飯を食べました。
長い目で見ての
ダイエットなので
食べる時には食べて、
栄養もしっかり取りたいと思います。
ちなみにわたくし、
30代を過ぎたあたりから
滅多に肌荒れしなくなったので
周りからも、
何を飲んでいるのかとか
何をつけているのかと
聞いていただくことが
結構あるのですが
ずーっと続けていることの1つに
もうかれこれ20年ほど
ビタミンB/Cの摂取
があります。
そのきっかけは20代の中頃、
めーっちゃくちゃ
仕事が忙しくなって
突如ニキビがたくさん出まして
その時本っ当に悩んで、
いろいろ調べたり、
皮膚科にも行ったのですが、
薬で一時的に凌いでも
またできたり治ったりの繰り返しで
今みたいに
ネットですぐに情報がっ
ってことでもなかったので
苦労しました…
それでも、
どうしても治したかったので
いろんな方法を調べて
とにかくお金もかけれない中での
できる範囲を取り入れて頑張っていたら
結局スッと効果が出たのが
皮膚科の先生に
アドバイスをいただいて
ビタミンBとCの摂取を続けることでした
（あくまでも私の場合ですよ
）
今もたまに、
おでこにニキビができますが
ニキビ跡はありません。
ニキビが治りやすい
20代のうちに向き合ってよかった
と、今は心底思っています。（今朝のおでこ。）
ちなみにその時から
ビタミンCとビタミンB６、B 12は
健康のためにも美容のためにも
妊娠中も含めてずっと摂取を続けて
30代以降からは肝斑の予防に
トランサミンを飲む時期もあります。
（トランサミンは妊娠中・授乳中は飲めません。）
ちなみにビタミンは、
毎日吸収されてしまうので
一時的に飲んでいたら
あっという間に改善！
ということはなくて
毎日コツコツ体内に
ちゃんと摂取するのが大事です
ちなみにそのビタミンCとB
昨年から一時的に
ジェネリック関係の様々な事情で
クリニックなどでは
まとめて処方が出来なくなっているのを
ご存知ですか？？
そのため私は昨年から
ビタミンCは
に切り替えています。
この系統はネットでも色々あるので
調べましたけども
なぜこれにしたかというと
ビタミンCにもいろいろ種類があって、
体に吸収しやすいビタミンCが
このリポソーム化
されたものだからです
私は普段ビタミン剤は
クリニックでの処方がメインで
市販のサプリを買わない理由は
含有量というより、
この吸収力が分からないからで…
実際は、
濃度・吸収力・持続力
がとっても大事で
こちらはそれが全部
網羅されているのですっ
こちらは１包で
リポソームビタミンCが
1000mg配合されていて 
それが３０袋入っているので
１ヶ月毎日内服出来ます。
通常ビタミンCの内服薬は
特有のちょっと
酸っぱい味がするのですが
こちらはピンクの粉末で、
ピーチのお味がします
おいしーい
（レモンピーチ味なので、酸っぱさもあります）
何かに混ぜたりしなくても
このまま直接
サラサラーと飲めます。
初回50%オフで、
1945円で始められます。
無理なダイエットは
お肌をカサカサにしてしまうので
（無理なダイエットなんか出来ないけど）
中からビタミンCの摂取は
お勧めです！！
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