脱！いつものパターン！✨
3年前のわたしの日々。
毎晩旦那さんと喧嘩して、
『もうええわ！勝手にしろ！』とキレられ、
その場から立ち去ろうとする旦那さんに
『もうわたしのこと要らないってこと！？
見捨てないで！（←そんなこと言ってないw）
あなたに必要とされなかったら、
生きる意味がなくなる！！！』
死ぬ気もないのに笑、
包丁とりだして、
『死んでやるー！』と、おどしてみたり。
（オマエが必要だと言ってくれーー！）
望む言葉がもらえずw、過呼吸 & パニック！！！
毎晩こんなドロ沼劇場が繰り広げられていました。
（面倒くさいやつすぎて、
知らない地で車から降ろされたりw）
今思うとどうにもおかしいのですが、
本人はいたって本気です
✨
愛されていない！見捨てられる！そんな恐怖を抱いていました。
彼の言葉ひとつで
わたしの存在がおびやかされる。（と信じてる）
旦那さんに愛されないと存在してはいけない。
自覚のない、依存妻でした。
相手次第で一喜一憂し、
相手との仲がうまくいってるときだけ幸せ！
それ以外は不幸！絶望！
まさにジェットコースター状態。
そんなわたしがいま！
同じ言葉を言われても同じように動揺しない。
たとえ揺れても安心に戻って来れるんです。
喧嘩しても、ドロ沼劇場に入りません。
相手の言葉がそのまま聴こえるようになりました。
トライしてきたことは、２つ✌️
...............................
▪️1. 自分のパターンに気づく。
またやってしまったー、、
を繰り返しながらも観察。
そのうち、
『あ、これドロ沼劇場に入るパターンだ！』
と気づく。
ここに気づいたら、やめる🫷
気づいたら、やめる🫷
▪️2. 自分に必要なケアをする。
時間をもらう、深呼吸、どでかいため息、バービージャンプ、冷たい水で手を洗うetc
...............................
この２つに取り組むことで
いつものドロ沼パターンからじわりじわりと
新しいパターンの割合を増やしていけるようになりました。
ここで大事にしていたのは、
うまくいってもいかなくても、
トライした自分をたたえる！👏
／
グッドトライわたし！！！🤝💓
＼
やっぱりムリー😭と諦めそうになることも多々あるので、
ひととおりべそべそしてから、
やっぱり『わたしは旦那さんと繋がりたい』
その願いに向き直して一歩一歩です。
もしわたしと同じように
うまくいかないないけど、諦めたくない！
そんな方がいらしたら、
この日々の投稿が
ほんの少しの力になれたらいいなぁと思います✨
『わたしは絶対大丈夫✨』
心が折れそうなときに自分自身にかけてる言葉です♡
では☺︎✨
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旦那さんとの関係をやっぱり諦めたくない！✨
そんな方はぜひいらしてくださいね☺︎💛
