本日のまいまい地方は秋晴れ
とっても良いお天気です。
今日は朝んぽに行ってから、掃除洗濯機回しまくり、
朝一で新鮮な野菜を色々と買えました
（マイプロからプロテイン、EAAが届きました
）
（プロテインとEAA）
はい、１日おきに部位を変えながらジムで筋トレしてます。
アラフォーなのですが
年相応より若々しく見られたい欲望があり
二頭筋・三頭筋の腕と
僧帽筋・広背筋の背中
腹筋
お尻からのハム、
下半身の筋肉の引き締まり
マシンも使いますが
ほぼ、フリーウエイトでのバーベル使ったり
ダンベル使ったりで筋トレしてます
（アンダーアーマーのTシャツ半額だったので買いでした）
（デッドリフトやり過ぎでマメ）
（ゴリゴリ、じゃなくて程好くインストラクターのしなやかな
腕も振袖（肉）を付けないようにしてます
）
（アルアルですが。ファイテンのネックにしてます）
（肩こり無のバーベルも結構挙げられるようになりました）
（友人とジムってます）
三連休は今日がどうやら、
まいまい地方は一番お天気良いみたいです。
明日はダックスの集まりがあるんだけど大丈夫かな
（体酷使した後は、タンパク質補給）
馬肉屋さんで馬肉を注入中です
（馬肉の唐揚げ）
👆これ、マジ柔らかくて美味しいです
馬肉は変に脂質が無くて、でも柔らかくて
最初食べた時は驚きました。
良質なタンパク質を摂りたい時には
おススメですっ
かしこ。