汗の量と水分摂取量の割合があってないから
よく熱中症になるんだろうな、、、\( 'ω' )/
今日も朝起きたらダンベルサイドベントとダンベルスクワットやったよ～
(最近の日課)
いろんなメニューやってたんですけど
最近はこの2種類と負荷をかけないでやる二の腕に効くトレーニングしてます。
そういえば
土日の宿泊施設おさえてない（笑）
弾丸旅行(*^_^*)💗
でもすごいたのしみ🍒
▼祥ちゃんが書いてくれたメモ。
親みたい（笑）
なんでもしてくれる(*´˘`*)
お盆の時期に新幹線自由席はまじで怖い、、、
けどなんとかなるでしょう。
着替え何枚持っていけば良いんだろう。
Tシャツあんまり持ってないから今日何枚か買ってこよう。
キレートレモン一気飲みしたい
▼今日と明日用買ってきた
