最近ちゃんと体重体脂肪計にのってます。
体、やばいなと思った時から6キロ減っておりました
筋肉量はちゃんと標準です。
やつれて少し痩せた時、筋肉は当然減ってしまい、
これはやばいと思って、朝ご飯は少しでもちゃんと食べる、ストレッチと軽い腹筋。
行ける時はちょっとランニングもしくは歩く。ちょっとしたお買い物も
（本当に短くて5分とか、、）
↑の事を続けてます。
後多分一番は
お菓子を沢山食べなくなったこと
これが一番なのかな？
たまにちょこっと食べます！
ゆるーくダイエット。
理想は後4キロ減。だけどその域は中々難しそうな気がするので、無理なく続けられる範囲内でやろうと思います！サボる時はサボる
↑
ピンク🩷を買いました！ケーブル要らずでめちゃんこ便利！！長く使いたい一品です！